500個家庭指導技巧，解決不專心、好動、拖延等12類典型注意力問題，有效提升專注力，讓聰明但坐不住的孩子更高效、自主 北京師範大學心理學教授、北醫六院兒童注意力專家推薦

●緒言
閱讀指南
為什麼需要職能治療師的幫助
第一部分有關注意力障礙的基礎知識
什麼是注意力
注意力障礙有哪些
存在注意力問題的孩子有哪些日常表現
造成注意力障礙的原因有哪些
誰能夠確診注意缺陷多動障礙
有哪些治療方案
第二部分日常指導、建議及技巧
1表達愛與欣賞自信的孩子做事更專注、更持之以恆
“我成功了”和“勇氣就是訣竅”
2增進親子關繫信任父母的孩子更願意將建議和指令付諸行動
興趣與長處技巧
日程安排和儀式化技巧
我們的時間
幽默與想像
表揚
3增強自我調節能力保持恰當興奮度，多動的孩子靜下來，頭腦更清醒
馬達法
“靜下來”或“變清醒”技巧
保持肌肉緊張度和日常運動技巧
直立及站姿、坐姿技巧
AZAZ原則
注意力訓練
對準中心訓練
4提升注意力控制力學會集中和分配注意力，輕松勝任單項和多項任務，做事仔細、少犯錯
提高基礎能力練習
防止走神
分配性注意力練習
5提升任務完成能力和規則遵守能力建立規則，確定獎勵和後果，提高任務完成度
發出指令
建立規則
分數計劃
邏輯後果技巧
停止技巧
深呼吸
6培養獨立性和計劃性做事有計劃，條理清晰有步驟
獨立性和按步驟進行
大聲說出來。然後積極行動
提高行為組織能力
7提升社交能力學會互相尊重和關愛，不卑不亢交朋友，更好地融入集體
以身作則
交朋友和培養團隊意識
8提高業餘活動參與度在玩樂中學會專注，擁有抵抗壓力、自主規劃的能力
集中精力則一切順利
滾蛋吧，無聊君
電視、電腦、手機
業餘活動建議
9提升精細運動功能和書寫功能靈活運用雙手，工整清晰地寫好字
靈活使用手指的練習
用筆、繪畫和寫字練習
10創造利於孩子發展的環境良好、舒適的環境能夠提高積極性和參與度，有利於孩子身心健康
創造理想環境
後記

如今，大量的學習任務、繁多的課外項目都要求孩子擁有較強的注意力和自控力。而同時，數碼時代給我們帶來的碎片化、即時性的信息改變著我們的學習、生活習慣，也蠶食了孩子長時間專注於一件事的能力。注意力問題出現在越來越多的孩子身上，它阻礙了大腦的聚焦，了孩子的行為能力，使孩子的學習和生活陷入重重困境，也讓父母的養育之路充滿困惑和艱辛。《兒童注意力訓練全書》為家長提供了包括身體控制、自信心建立、壓力緩解、合作意識建立等多方面能力的日常訓練建議，在家庭環境中幫助孩子學會自我調節、保持專注，增強獨立性和自主性。

(德)布麗塔·溫特 著 張赟 譯

     什麼是注意力 幾乎每一項日常活動的開展都需要注意力，注意力涉及感知能力、記憶力、行為控制能力、語言能力與認知能力等多種能力的發展。 注意力常常被比喻成聚光燈——它將重要的事物置於中心，使其耀眼奪目，而將不重要的事物置於暗處，無視其存在。隻有通過這種方式，我們的大腦纔能有序地處理信息，保持正常運轉。 集中注意力能促使我們在執行一項任務、實施一種行為或者開展一項耗時較長的腦力工作時堅持下去，在這期間我們必須不斷地區分重要的事情與不重要的事情，並穩定地控制我們的行為，這就要求中樞神經繫統必須保持一定程度的活躍狀態。 信息提示 本書結合現代神經心理學研究，將注意力分為以下幾個部分。 ①警覺性注意力 警覺性影響中樞神經的狀態，簡單地說，就是決定大腦的清醒程度。它在早上和晚上具有很大的差異。等