一個健康的人，無外乎具有堅強的身體，以及強大的內心。健全的身心關乎孩子的未來，是成功、幸福、快樂的基石。你不要溺愛他，再柔弱的孩子，也需要用他自己稚嫩的肩膀去承擔責任；你也不要放縱他，無論何種的天纔，都需要通過細致的培養、自制的訓練和無盡的磨煉去鍛造最後的偉大心靈。

●第一章 生理健康
一、健康要訣
二、牙病預防與沐浴
家教實踐課一：7歲的寶寶會刷牙
家教實踐課二：你的孩子會正確地洗澡嗎？
家教實踐課三：8歲孩子健康的生活觀
三、飲食
家教實踐課四：讓孩子學會喫飯時細嚼慢咽
家教實踐課五：培養孩子養成有益健康的飲食習慣
四、新鮮的空氣
家教實踐課六：新鮮空氣能給孩子帶來愉悅感
家教實踐課七：每天起床後的深呼吸
五、視力與聽覺
六、說話和換氣
家教實踐課八：矯正孩子口喫的不良習慣
七、緊張和恐懼
家教實踐課九：糾正10歲孩子咬指甲的毛病
八、孩子的睡眠
九、關愛孩子的性健康
家教實踐課十：讓孩子放心地和你討論有關性的問題
家教實踐課十一：幫孩子克服皮膚瘙癢的不適
家教實踐課十二：告訴青春期的孩子節制欲望的重要性
家教實踐課十三：糾正15歲女孩子對性行為的錯誤認識
家教實踐課十四：告訴孩子生理期是正常現像
家教實踐課十五：如何向10歲的小女孩講述生命的起源
家教實踐課十六：阻止女孩兒婚前性行為的合理辦法
十、衣著
十一、安全第一
家教實踐課十七：成功阻止孩子在火車軌道上玩耍
家教實踐課十八：糾正10歲孩子用槍指人的壞習慣
家教實踐課十九：教孩子如何在火災中逃生
家教實踐課二十：指導孩子正確地過馬路
家教實踐課二十一：讓孩子記住使用公共毛巾和水杯的危害
第二章 自我克制
一、吸煙
二、飲酒
家教實踐課二十二：讓孩子對酗酒產生反感
家教實踐課二十三：讓9歲的孩子禮貌地拒絕和酒精
家教實踐課二十四：讓16歲的孩子自覺學習也不是難事
第三章 心智訓練
一、想像力
家教實踐課二十五：6歲的孩子也有想像力，你會引導嗎？
家教實踐課二十六：協助孩子克服對特定事物的恐懼心理
二、幫助孩子獲取信息
家教實踐課二十七：激發8歲的孩子探索自然的興趣
家教實踐課二十八：如何讓10歲的孩子對自然感興趣
家教實踐課二十九：教孩子正確地觀察物體的形狀和顏色
三、注意力
家教實踐課三十：避免14歲的孩子過於懷舊
家教實踐課三十一：11歲的女孩也可以集中注意力
家教實踐課三十二：從10歲起就培養孩子的計劃能力
四、孩子的綜合教育
家教實踐課三十三：培養孩子持之以恆地學習一種樂器
家教實踐課三十四：幫助15歲的孩子克服對數學的畏懼
家教實踐課三十五：幫助14歲的孩子完成學業
家教實踐課三十六：孩子對書籍的熱愛源自你正確的培養
家教實踐課三十七：讓小書蟲熱愛自然
家教實踐課三十八：讓12歲的男孩喜歡戶外生活
家教實踐課三十九：幫助13歲的男孩掌握正確的學習技巧，並杜絕和其他人攀比
五、成功
家教實踐課四十：讓孩子也有事業的激情
家教實踐課四十一：幫16歲的少年找到實現理想的正確之路
後記
一、健康
二、自制
三、教育
四、自信
五、宗教

    本書為美國有名教育專家雷?比爾利所著的一套廣為大眾所熟知的親子教育課程。本繫列圖書共分為四卷，分別為《輕輕松松教孩子聽話》《輕輕松松教孩子自律》《輕輕松松教孩子身心健康》，以及《輕輕松松教孩子明辨是非》。第一卷主要教育孩子如何學會服從，使之樹立起基本的行為規範。第二卷則針對孩子的一些特質，如愛發脾氣、任性、膽怯、逆反心理、逞強、多愁善感等等，教爸爸媽媽們如何去正確對待和妥善處理。第三卷則是培養孩子身心健康的方法。包括對孩子體格的訓練方法，以及對孩子心靈的訓練方法，實現孩子身心兩方面的同步健康成長。第四卷主要針對孩子的品德教育。目的是使孩子樹立起個人的道德觀念，同時樹立起社會道德觀念。培養孩子的自信，與伙伴交往、娛樂、同情與利他精神，以及誠實與節儉等品德。

(美)比爾利 著 王祖寧 譯

    “寶貝，如果你想長大後變得更加強壯，那麼從現在起你就得養成良好的個人衛生習慣。你看，凡是偉大的運動員都非常干淨整潔。比如說爸爸，你看他多喜歡洗澡啊。所以，約翰，媽媽希望你也能又干淨又整齊，將來成為一個健壯的男子漢。到時候肌肉自然就會變得肥碩飽滿！好了，寶貝兒，擦干了嗎？很好。現在我們上床睡覺吧，睡前別忘了禱告呀！”
    這樣我們就可以通過簡潔明快的鼓勵和評價讓孩子對洗澡產生正確的認識，給他們一個正確的出發點，使孩子認識到，洗澡是為了身體健康，而不是為了追求虛榮。
    對於年紀再大一些的孩子，比如10～15歲，如果你想讓他們養成講衛生、勤洗澡的好習慣，所需要的精力相對來說就少得多。勸說他們洗澡可能並不困難，但是，對於處於青春期或已經過了青等