●第一章 散打運動概述
●第一節 散打運動的起源與發展
●第二節 散打運動的特點
●第三節 散打運動的作用
●第四節 散打運動的發展與趨勢
●第二章 散打運動的基本技術與戰術
●第一節 散打運動基本技術
●第二節 散打運動基本戰術
●第三章 散打身體素質訓練
●第一節 力量素質訓練
●第二節 速度素質訓練
●第三節 耐力素質訓練
●第四節 柔韌素質訓練
●第五節 靈敏素質的培養
●第四章 散打運動快樂速成途徑
●第一節 散打步法快樂速成途徑
●第二節 散打拳法快樂速成途徑
●第三節 散打腿法快樂速成途徑
●第四節 散打摔法快樂速成途徑
●第五節 散打防守快樂速成途徑
●部分目錄

散打具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，是我國民族傳統體育運動的重要組成部分，具有健身、技擊、觀賞、娛樂、教育、經濟等多種功能價值。世界杯武術散打比賽的開展，使全世界人們對散打有了更深入的了解。
青少年是國家的未來、民族的希望，他們身心健康、人格健全是每一個家長和老師的願望，也是素質教育所追求的重要目標。
鮑強將這本《散打》獻給廣大青少年，衷心地希望本書能夠提高他們參與散打運動的興趣，使他們體驗到散打運動的快樂，為他們的學習生活增添一道亮麗的風景線。
本書介紹了散打運動的起源、發展、特點、基本技術、快樂速成等內容。