●第一章 做好你的職業規劃
●★謹慎先就業，再擇業／2
●★措錯車，入錯行／4
●★看清自己的跑道／7
●★選好公司跟對人／9
●★定位自己的職業生涯／13
●★選擇自己感興趣的職業／15
●★樹立一個職業的目標／19
●第二章 克服自己的性格弱點
●★把握“率真”的分寸／24
●★杜絕“不屑”的毛病／27
●★改變“自我主義”傾向／30
●★扭轉“拘謹”的印像／32
●★克制“任性”的缺點／34
●★消除“嫉妒”情緒／36
●★掌握“叛逆”的分寸／39
●第三章 挖掘自身職業潛能
●★挖掘自己的潛能／44
●★不要做個“漢堡人纔”／48
●★帶著思考工作／50
●部分目錄

對80後上班族來說，要想在暗潮洶湧的職場中屹立不倒，必須做好充分準備，悉心規劃。《三十而礪：80後如何突破職業瓶頸》以80後的職場生存發展為主題，結合80後的自身特點，為處在職業瓶頸中的80後上班族提供行之有效的方法，指導他們正確、積極地應對面臨的職業瓶頸，旨在教導80後職場人士掌握職場打拼的生存智慧，探索屬於自己的職場成功之道。
《三十而礪：80後如何突破職業瓶頸》由尤嶺嶺編著。

    選好公司跟對人
    你不能選擇出身，但能選擇跟著什麼樣的人創業。選對了，你的職場之路將暢通無阻；選錯了，你就很可能喫更多的苦頭。所以80後在進入職場之後，選好公司跟對人是**重要的。
    在選擇**份職業的時候，你要盡量選擇那些很好的企業，這個過程也許很難，但如果你能真的把握這個機會，就會享受到它帶給你的好處。
    人人都知道名校出身的好處，但卻很少有人知道，名公司出身其實比名校出身更為重要。翻開那些成功人士的履歷，幾乎每個人都有在傑出企業的工作經歷。傑出企業究竟能給你帶來什麼呢？*重要的是帶給你自信，傑出企業挑選的一定是*傑出的人纔，能進入這樣的企業已經證明了你的很好。很多時候，自信不接等