●篇入門篇
章我們怎樣對待時間，時間就會怎樣“回報”我們02
節為什麼我們的時間總是不夠用04
一、你的時間浪費了嗎？檢測你的時間觀04
二、時間管理的“快”與“慢”08
三、時間黑洞有多可怕10
第二節我們和高效人士的差距在哪裡13
一、以正確的態度對待時間13
二、把時間花在值得做的事情上16
第三節通過時間管理，我們可以獲得什麼18
一、掌握時間的主動權18
二、管理時間纔能獲得更多的時間19
第四節當心！別走進時間管理的誤區21
誤區一：時間管理就是平均分配時間21
誤區二：盡可能利用更多的時間就是有效地管理時間24
誤區三：時間管理一定要完美纔行25
回顧測試為什麼我們需要時間管理27
第二篇實戰篇
第二章超實用的“要事優先”法則30
節無處不在的帕累托法則32
一、80/20定律的奧妙32
二、用四像限原則找到重要的80%33
第二節“吞青蛙”幫你治好拖延癥36
一、“青蛙”是什麼36
二、“喫”掉那隻“青蛙”39
第三節先解決重要的事41
一、六點優先原則，確定任務的優先級41
二、將小事集中起來處理46
第三章神奇的番茄工作法48
節助跑：三分鐘了解番茄工作法50
一、番茄工作法的基本原則50
二、什麼樣的人需要番茄工作法52
三、工作中如何正確運用番茄工作法53
四、活動清單與今日計劃56
第二節堅持：中斷了也千萬別慌張59
一、內部中斷與外部中斷60
二、保護番茄時鐘大作戰61
第三節將番茄工作法融入工作日中63
一、用番茄工作法抵擋時間黑洞63
二、工作日不再是“加班日”68
第四章單核工作法：治愈你的拖延癥70
節起航：五分鐘了解單核工作法72
一、單核工作法的五大原理72
二、你適合單核工作法嗎？75
三、全景鬧鐘與全景時段77
第二節加速：削減任務，用精簡制勝79
一、簡化任務清單，小身材纔有大力量79
二、精簡主義者的制勝法寶80
第三節和拖延癥說再見82
一、“拖延星人”的征兆82
二、內在動力與外在條件83
三、規劃過度也是拖延85
回顧測試時間管理的方法，你了解了嗎？87
第三篇精進篇
第五章沒有精力無以成大器90
節尋找目標：從確立到實現92
一、確立目標92
二、用目標分解抓住重點95
三、實現目標98
第二節管理好精力，讓時間更有價值101
一、好的精力造就好的效率102
……

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