●第一部分 困境突圍
第1章 突破困局
1.引子
2.改善從力所能及開始
3.初見成效
4.什麼是專注力
5.呼吸法：萬能調整狀態的方法
6.招聘風波
7.將痛苦轉化為積極意義的步驟
8.我們的局限
9.生存：大腦最重視的問題
10.本章小結
第2章 不斷改善
1.小時候的幸福
2.換個方式做計劃
3.我們的感知渠道
4.提高放松效率的法寶
5.改的方法
6.單純改變感知的局限
7.本章小結
第3章 質變
1.與莫妮卡的一次交鋒
2.不可忽視的意志力
3.NLP理解層：快速脫離思維困境的地圖
4.親戚帶來的困惑
5.不打不相識
6.態度大轉彎
7.本章小結
第二部分 嶄露頭角
第4章 無處不在的八卦
1.流言起
2.八卦：快速調動人群專注的
3.職場中，與人相處的要點：守住自己的邊界
4.提婭的緋聞脫困
5.不妨多點挑戰
6.思維濾紙：視而不見的原因
7.本章小結
第5章 平衡的重要性
1.兩個電話營銷員
2.自尊的三個部分
3.過於亢奮的咨詢師
4.忙碌下的專注力貧乏
5.部門問的矛盾
6.注意力平衡：日常自我管理的目標
7.崗位面談：咨詢師
8.崗位面談：市場部
9.糾正注意力不平衡的方法
10.本章小結
第6章 新角色
1.不經意出現的機會
2.決策思維淺析
3.總經理的意外任命
4.遭遇嫉妒：“升職”之後的悲傷
5.被刮目相看
6.沒辭過人的HR，不叫HR
7.理想與現實之間的悲哀
8.與莫妮卡的差距
9.管理與被管理的區別
10.本章小結
第三部分 應對突變
第7章 迅雷不及掩耳的更替
1.更換總經理
2.處理混合情緒
3.新的人力資源部經理
4.提婭的反恩
5.權力旁的灼熱
6.高自尊的迷思
7.本章小結
第8章 喧鬧中的安寧
1.投緣的感覺
2.輔導電話營銷員
3.面試官優選的心態
4.是金子總會發光的
5.你的美德正是你的束縛
6.應對恐懼的辦法
7.本章小結
第9章 感受匱乏
1.鼕日暖陽
2.提婭的復習
3.晉升的機會
4.自我幻覺：心理弱者的避難所
5.對！就是針對你
第四部分 掌控自我
第10章 感悟管理
1.舉手之勞
2.無法理喻的經理
3.絕望中的溫暖
4.意志力的局限
5.悲哀：女副總之殤
6.同行見同行的小驚喜
7.糾結：培養不如挖人
8.心流：深度工作的美妙
9.新領域
10.本章小結
第11章 無法逃避的往事
1.冰火兩重天
2.凝視自己的黑暗面
3.維護的勇氣
4.決心的力量
5.接受不完美
6.本章小結
第12章 很好選擇
1.獨當一面
2.理性與非理性
3.名字的奧秘
4.突破口
5.和自我成為朋友
6.提問的力量
7.感恩獨有的幸運
8.理性與感性的很好選擇
9.本章總結
尾聲
