●引言如何超越你的大腦
第1章誰來為情緒負責
第2章發展你的覺察意識
第3章激活你選擇的力量
第4章移除你成功路上的絆腳石
第5章建立強有力的連接
第6章激勵人心的偉大之處
附錄A為你的情緒命名
附錄B自我關愛檢查清單
附錄C發現你的彈性：你的反彈速度有多快

本書教你如何運用反思智力和情緒來控制大腦，以促進個人發展、培養情緒“自覺”能力、做出好的選擇；教你通過了解觸發他人情緒的因素，來提高領導、教練輔導和解決衝突的技能；教你利用洞察力和同理心來激發創造力等。書中用清晰而有用的事例展示科學發現，幫助你脫離過度保護大腦的力量；用故事幫助你在各種各樣的情況下重新訓練大腦；用對應練習，教你學會控制大腦，通過一些小改變獲得大成果。