當前，我國人口老齡化形勢日益嚴峻，社會面臨巨大的養老壓力。老有所養、老有所依的幸福晚年不能僅僅依靠政府和兒孫，中老年朋友須主動行動起來，運用自己的智慧和能力科學地保養身體、理智地投資理財，quan面地了解如何應對晚年風險、如何傳承財富仁心。本書適合中老年人自己閱讀，也可做為中老年朋友之間互相饋贈的禮品，更推薦年輕的子女們買給自己的父母和長輩，讓它來幫助你們規勸部分“固執”的父母和長輩，在提升全家財商智慧的同時增進家庭的和諧與幸福。

●第1章身體健康與亞健康001
一、趙大爺的健康困惑003
二、中老年人的健康與亞健康008
（一）中老年人怎樣算健康008
（二）中老年人的“亞健康”010
三、財教授實操課堂：中老年人健康維護018
（一）亞健康的自我測試018
（二）亞健康調理020
（三）總結：中老年人如何防範亞健康027
第2章心理健康033
一、老張的煩惱035
二、中老年的心理特點與常見心理問題043
（一）中老年心理特點043
（二）中老年心理健康研究047
（三）中老年心理健康標準050
（四）中老年常見心理問題051
（五）中老年心理健康問題分類053
三、財教授實操課堂：中老年人心理健康的維護056
（一）心理健康自測評估表056
（二）日常心理調節058
第3章揭秘保健品（上）——防範欺詐營銷065
一、保健品欺詐銷售的臺前與幕後067
（一）免費禮品，請君入甕067
（二）會銷布局，催眠“洗腦”069
（三）虛假診斷，“危機”恐嚇071
（四）“親情”營銷，持續攻破074
二、保健品心理防騙技巧077
（一）占小便宜心理——看似“小便宜”，實則“大陷阱”077
（二）用感性做判斷——知人知面不知心079
（三）自我催眠——幫助商家“勸說自己”080
三、財教授實操課堂：購買保健品如何避免上當受騙083
（一）不占便宜不參會083
（二）多交朋友多活動084
（三）想要保健找醫生084
第4章揭秘保健品（下）——科學選購保健品089
一、保健品市場亂像091
二、保健品的功效與定位094
（一）保健食品的功效及不當服用的危害094
（二）保健用品的功效探究100
三、財教授實操課堂：如何科學選購保健食品102
（一）查身體，遵醫囑102
（二）買保健食品，看場所、驗資質103
（三）查外包裝，看說明書104
第5章營養膳食與中醫養生109
一、馮大伯的養生彎路111
二、營養膳食和中醫養生介紹116
（一）什麼是營養膳食116
（二）什麼是中醫養生117
（三）什麼是食療養生119
三、中老年人營養膳食和食療建議123
（一）哪些物質屬於“藥食同源”類123
（二）中老年人營養膳食建議126
四、財教授實操課堂：中老年人如何制作膳食食譜130
（一）中老年人中醫食療養生保健的建議130
（二）常見慢性中老年疾病的食療建議135
第6章運動與健身143
一、“盲目運動”引發的事故145
二、運動與健康的關繫148
（一）運動的好處148
（二）運動的分類153
三、中老年人的運動與健身159
（一）中老年人運動健身的目標159
（二）適合中老年人的運動160
（三）中老年人運動禁忌與注意事項161
四、財教授實操課堂：中老年人如何科學運動164
（一）運動前的規劃和準備164
（二）運動時的科學流程165
（三）運動後的注意事項166

本書是“國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書”之一。主要分析各類中老年健康服務、醫療服務產品，各種養老概念理財產品；旨在加強對於中老年人的健康管理教育，讓中老年人樹立正確的健康觀念和合理的消費觀念，幫助中老年人識別虛假宣傳和消費騙局，科學地保養自身身體，理性地投資個人健康。

潘席龍,祖強 編