作 者:(美)邁克·阿克 著 張淼 譯
定 價:59
出 版 社:清華大學出版社
出版日期:2023年05月01日
頁 數:184
裝 幀:平裝
ISBN:9787302632474
本書提供的7大策略,助你走出演講恐懼—— 策略1:露出並清理“傷口” 策略2:設想最糟糕的情況 策略3:做你自己就好 策略4:就像面對一個人演講 策略5:別把自己太當回事 策略6:疏導你的能量 策略7:學會享受當下作者也曾經是你——“不論你現在的情況如何,我都能理解。過去,即便隻是站在一小群人面前,我也常常會大汗淋漓,感到緊張、惡心;現在,我有時會在活動中對著3000多人發表演講,主持領導力研討會,在超大型教會活動上對幾千人發表演講,吸引了無等
●在開始之前:要先相信你可以1
我的演講噩夢3
加裡的信念改變了我的人生6
相信你可以9
從青澀少年到演說家10
策略1:露出並清理傷口15
傷口和小心翼翼的媽媽們17
我的演講創傷19
威廉克服了他的恐懼,你也能21
露出你的傷口23
傷疤很酷,被感染的傷口則不25
行動:自我疏導28
策略2:設想最糟糕的情況33
第一個成果:掌控自己的情緒36
心理與身體層面的準備38
在我表兄的追悼會上演講40
第二個成果:實際情況很少會像你想的那麼糟糕42
直接約她出去45
行動:緊張起來,然後控制自己48
策略3:做你自己就好53
是什麼成就了你54
喜劇演員與克服恐懼的關繫57
演講內容的權重57
人格魅力的權重59
我是如何失敗,然後找到“我自己”的61
成為你自己63
我需要變得有趣嗎64
你可以自我提升66
行動:成長為你自己68
策略4:就像面對一個人演講74
面對大眾演講就像面對一個人演講77
你的觀眾是誰80
認知影響接受度81
讓演講變得個人化84
行動:按照這份清單來做86
策略5:別把自己太當回事96
人們沒有在關注你97
我們最喜歡關注的是自己98
第二段說了幾次“我”100
人們想要你成功101
注意力決定方向104
你的目標是什麼106
用心投入109
行動:演講前後多做一些工作112
策略6:疏導你的能量118
洛烏教會我如何出拳118
化腐朽為神奇120
能量是恐懼的反面121
你在乎誰123
水壩的能量126
行動:釋放你多餘的能量132
策略7:學會享受當下139
年齡和階段的諷刺140
學習的第一階段:準備141
學習的第二階段:演示142
學習的第三階段:反思143
我們生活在一個社交媒體的世界145
享受當下147
逝者不可追150
最後的調整152
一位智者的臨終遺言154
我的“覆水難收”心態155
行動:如何享受當下158
結論164
從這裡開始:1—2—3—準備165
內化這些步驟168
最後的鼓勵169
致謝170
公眾演講是大多數人蕞畏懼的事情。但無論是商業路演、學校演講,還是朋友婚禮上的祝酒詞,公開演講是很難避免的經歷。這本書針對那些害怕公開演講的人,提供了7種策略,幫助他們克服內心的焦慮和恐懼。這本書充滿了有趣的軼事和可行的技巧,幫助讀者以積極的態度面對公開演講,提高自己的能力,並克服自己的恐懼。讀者可以從今天開始實施這些策略,逐漸消彌公開演講所帶來的恐懼。
(美)邁克·阿克 著 張淼 譯
邁克·阿克(Mike Acker)是一名演講家、作家、執行和溝通教練,在演講,領導力發展和組織管理方面擁有20多年的經驗。邁克以真誠,幽默和參與感而出名,擅長培養個人和組織意識,幫助客戶創建個人成長軌跡。他的方法真實,明智和全面,從而在工作和生活中實現更令人滿意的平衡。他在溝通和領導方面的專業知識吸引了政界人士、企業家、教育界領導和行政管理人員。邁克作為專業演講者已有20多年的經驗,曾面向10~10000人的團體發表過演講。他的培訓範圍從墨西哥的西班牙語私立學校到國立大學辯論錦標賽,文化領導力碩士教育和教練認證。為了回饋社會,邁克曾與幾個非營利和救濟組織合作並為其提供支持。最近,他擔任了GO 等