●  前言/001
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●第1章擁抱生命，握住情緒的命運開關
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●1.情緒，一匹極難馴服的野馬/003
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●2.破解情緒的密碼/007
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●3.如何覺察自己的真正情緒/010
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●4.不要讓情緒成為你的風向標/014
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●5.好情緒帶你上天堂，壞情緒讓你入地獄/018
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●6.調控情緒也是一種智慧/022
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●7.要獲得情緒安定，先培養成熟品質/026
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●8.在生命的低谷留下堅強的足跡/030
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●部分目錄

本書旨在告訴每一位讀者，情緒對於每一個人的為人處事有多重要，以及對於每一個人的健康有多重要。    正能量再強大，情商再高，都不如先把控好情緒靠前關。管理不好自己的情緒，好多人與事，都將與你失之交臂，等到失去纔知都是負面情緒無法控制造成的後果。本書通過大量的實證案例使人深深領會到情緒管理的首要性，並通過準確的自我測試與實用性的情緒控制方法教人學會如何在認識自己的同時，使自己的情緒問題得到有效的處理與管理，從而達到真正的身心健康。

張振華 著作