●序言 何謂沉默契約，它如何影響我們的人際關繫
何謂沉默契約
第一章 沉默契約從何而起
源起：薩拉與自己的沉默契約
影響深遠的童年記憶
從感覺到沉默契約：每個人心中都住著一個薩拉
感受它，但別洩露出來
人際關繫中的沉默契約
有其母必有其女：青少年時期的沉默契約一直延續到成年
為什麼薩拉會重復這樣的模式
沉默契約：癥結何在
沉默契約的基本特征
第二章 改變四部曲
第一階段：重視共情、信任和尊重的基本價值
第二階段：善用個人經歷和洞察力
第三階段：重構或新建一個有效的契約
第四階段：拿出勇氣和信念
第三章 兩性關繫中的沉默契約
泡沫愛情
性的力量
扼殺性生活的沉默契約
沮喪到直接放棄性生活
我的另一半到底怎麼了
中老年夫妻的性危機
權力和控制：當性成為武器
乞憐者和刻薄者：隱藏真正的問題
第四章 金錢背後的沉默契約
我算是明白了
第一步：藏在我沉默契約背後的東西
金錢和工作：問題出在薪水上還是我身上
我值得更高的薪水
在你離開之後
你的底線在哪裡
第五章 承諾背後的沉默契約
有關關繫構想的承諾：婚姻篇
對關繫的承諾：職場篇
對關繫的承諾：愛情篇
對人的承諾
對自己的承諾
第六章 家族中的沉默契約
再婚家庭：子女教育
非傳統角色、顛覆期望
我纔是更稱職的家長
專享的照顧者
沉默的傷痛——膝下無子
第七章 職場中的沉默契約
辦公室的刺頭
消極對抗型同事
吹毛求疵者
當事業遭遇愛情
在愛情和工作面前，一切皆平等
不僅僅是職場上的導師
第八章 健康方面的沉默契約
美食、家族和幻想
雪上加霜
上有老，下有小，中年人的健康風險
第九章 沉默契約工具包
如何知道自己帶有沉默契約
你和自己訂立的沉默契約
附錄
致謝
參考文獻

隻要你擁有人際關繫，就可能已經置身“沉默契約”中！ 我們都期望自己不用明說，別人就“應該要懂”，但很多時候我們以為的“默契”，往往卻隻是一廂情願的“沉默契約”！ “沉默契約”是普遍存在於我們人際關繫中的“潛規則”，源自於那些你以為對方“應該”知道，卻無法坦率說出口的期望或信念。明明期待對方這麼想、那樣做，卻因為害怕關繫破裂、擔心衝突、義務感或罪惡感，而寧願逃避溝通，選擇沉默。 或許你從來沒有意識到這份契約的存在，但無論跟伴侶、父母、孩子還是朋友、同事、老板，我們都可能成為訂立“沉默契約”的一方。這種不對等的失衡關繫會讓我們感到不快樂、不滿足，心生怨懟，如果放任“契約”一直延續下去，不僅會影響你做的決定，還會影響你的工作、你的生活、你的家庭，甚至在無形中左右你的人生！ 本書便由三位心理學專家首次揭開“沉默契約”的真面目，她們分別從金錢、承諾、家族、職場、健康和性愛等6個最常遭遇的人際關繫處境等