"編輯推薦【韓國三大報紙《朝鮮日報》《中央日報》《東亞日報》推薦！】和朋友們在一起，卻依然感到孤單？被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？這本風靡韓國的人際關繫訓練手冊將幫你擺脫人際關繫焦慮，在積極的相處模式中提升自信，與他人自在相處，又不迷失自己。【網絡時代的人際關繫急救指南，從此與人自在相處！】當所有人都在努力向人們證明自己過得幸福時，我們就會開始藏起來自己脆弱的一面。人際關繫漸漸流於表像，可以共享快樂，卻沒辦法分等

●Chapter1如何從痛苦關繫中解脫，不再當好人？
他人真的是地獄嗎？
其實，每個人都害怕人際關繫
為什麼受傷的總是我？
從“經典”中，學習維繫關繫的智慧
關繫為何令人窒息？
別老是想當好人
無知的人纔會傷害別人
不要把同事當朋友
人會改變，關繫也會成長
如何結交朋友，建立好關繫？
任何一種關繫都需要“刻意練習”
關繫咨詢所——給在關繫中痛苦的人們
Chapter2說話帶有同理心，纔能修復關繫
同理心的力量
不要說出想法，而是說出期待
換句話說，就能表達同理心
用“姿勢”表達認同，並用“我們”當主詞
以鼓勵、正面用語，代替貶低、挖苦的詞彙
不要擅自揣測他人的內心
比起隱忍，“說出來”纔能表達感受
表情、眼神、動作，比語言更能透露想法
別把抱歉掛嘴邊，多使用正面詞彙來對話
自以為的體貼，有時最傷人
適時稱贊，能修復關繫
Chapter3鍛煉內心，不再為關繫所苦
模擬對話情境並事先練習，內心就能更堅強
拋開自責與被害意識
內心堅定，其他人便無法支配我
客觀看待事情，別被情緒主導行為
如何擺脫憂郁及無力感？讓自己動起來
練習活得像自己
培養好習慣，成為別人想交談的對像
練習感謝，就能創造幸福

為什麼我們容易在對話中受傷?因為人們總是以自己的標準思考問題和看待他人，如果不練習如何聆聽、詮釋對方的話語，就容易受到傷害。而想要維持好一段關繫，抱有同理心無疑是優選的方法。本書作者以心理學視角引導讀者分析人際關繫痛苦的原因，教讀者運用同理心與溝通技巧修復漸行漸遠的關繫、鍛煉內心韌性，或者讓自己來一場人際關繫“斷、舍、離”!學會書中所教的技巧，你不必再為維護關繫而“過度努力”，你將學會在關繫中保護自己，在積極的相處模式中提升自信，與他人自在相處，同時又不迷失自己。

(韓)樸相美 著 陳品芳 譯