●上篇  揭開拖延的神秘面紗，拖延者心理成因分析
●第1章 明日復明日，你為何總是在拖延
●拖延是對寶貴生命的一種無端浪費
●挑戰規則一直是人類的天性
●別傻了，哪裡有什麼完美
●拖延真的能保護你嗎
●等級關繫中的拖延行為讓你原地踏步
●第2章 識破形態各異的拖延行為，別踏入拖延的沼澤
●拖延癥有哪些表現形式
●你是如何陷入拖延的惡性循環中的
●越是拖延，壓力越大
●拖延癥的自我檢測方法
●如何卸下因拖延而形成的壓力
●第3章 天生拖延還是後天所致，你真的無法改善現狀嗎
●拖延行為的產生是先天形成還是後天所致
●是自我保護還是心態消極讓你拖延工作
●焦慮情緒讓你選擇拖延
●不斷寬容，不斷拖延
●立即抉擇，立即行動
●第4章 認清拖延給你帶來的心理危害，別放任拖延陋習
●部分目錄

拖延是一種不良的習慣，拖延這一惡習會影響一個人一生的命運軌跡，而我們隻有認識到拖延的危害，並克服這種拖延的毛病纔能使自己重新進入正常的生活軌道。
魏星著的《別讓拖延癥害了你》就是從這個角度，挖掘了拖延行為產生的深層次原因，並指導我們如何克服拖延癥，開啟更加美好的生活。現在，假如你也是一名拖延者，那麼，你還等什麼？趕快改變自己，與拖延癥決裂吧。

生活中的你，是否經常發生這樣的狀況：去年答應陪家人出去旅行，結果今年都快結束了，也沒履行你的承諾；上個月就準備健身減肥，但是由於很多原因至今都沒有開始；早就拿到了賬單，但一直沒去繳費，然後被別人用各種方式催促；上司交代的任務今天是最後一天了，但是你還是在干這干那始終沒有開始；跟女朋友約會，你總是遲到，女朋友一忍再忍，終於有一天對你爆發了；你準備做一個策劃方案，但是總覺得方案哪裡還存在問題，遲遲拿不出來。……我們發現，這些零碎的生活狀況，有一個共同點：由於你的拖延行為，導致事情的結果很糟糕，而你的心情也很差。如果這些情況隻是偶爾發生，倒是無所謂，但如果你已經養成拖延習慣，那麼，你就要反省一下它對你的生活和工作造成怎樣的負面影響了。其實，當我們對於那些本該立即做卻沒有做的事進行拖延時，我們也會一直感到內心不安，總是惦記著這些事。於是，我們一邊沒有行動，一邊自責，反過來，各種負面情緒又加重了我們等