●第1章 完美焦慮：我必須面面俱到
●1.比較焦慮：彙報工作應該眉飛色舞.神采飛揚
●2.控制感焦慮：了解別人是交往的前提
●3.形像焦慮：隆重場合，服裝色彩不和諧，樣式不協調
●4.使命感焦慮：不全面就沒有發言權
●5.身份焦慮：我是國王，不能在公眾面前出丑
●6.話題焦慮：與人談論需要有專業素養
●7.慎言焦慮：不能說錯話，所以選擇不說話
●8.反饋焦慮：時刻被關注，我纔是討人喜歡的
●第2章 真實型焦慮：我因真實而不被人理解
●1.生理反應焦慮：臉紅是不正常的反應
●2.行為焦慮：和別人不一樣的走路姿勢
●3.外形焦慮：肥胖意味著沒用
●4.方言焦慮：說話帶方言會被嘲笑
●5.注視焦慮：不敢在公眾面前展示自己
●6.參與焦慮：技術不好，不能參與其中
●7.愛好焦慮：我喜歡卻不擅長
●8.現實焦慮：面試中的自我懷疑
●第3章 事前假設焦慮：他們會怎麼看我
●1.記憶能力焦慮：我可能會忘記重要內容
●部分目錄

可可著的《別怕陌生人》通過對生活中存在的典型社交焦慮案例進行心理分析，旨在幫助普遍大眾了解社交焦慮，並找到相關方法解決自己的社交問題。
本書從產生原因的角度將社交焦慮分為八類：完美焦慮、真實型焦慮、事前假設焦慮、經驗型焦慮、請求焦慮、個性衝突型焦慮、社交應激型焦慮、價值導向型焦慮，繫統講述社交焦慮的不同狀態以及相應的破解方法，幫助讀者了解自己存在的問題，增強服困難的信心。

可可 著

現代生活步伐的加快，讓我們的日常生活充滿壓力與緊張，社交焦慮正以緩慢的步伐影響著我們生活的方方面面。盡管到處都可以找到社交焦慮的證據，比如在公共場所行走步伐加快、匆忙等，可是我們仍然對它一無所知。
    在我國，保守估計每十個人中就有一個人受到社交焦慮的影響。社交焦慮已經成為一個我們必須面對的問題。因為它除了會影響到我們的職業發展，最重要的是會影響到我們的身心健康。
    很多人認為存在社交焦慮的人都是內向的人，對於這個觀點，不能說是錯的。但是它忽略了現實生活的變化性。社交焦慮的產生原因還有很多，比如不合理的信念、過去的經歷、生活中的應激事件、壓力、一個人的個性以及價值觀等。面對這個對我們影響深遠，而又必須解決的問題，很多人都找不到合適的方法去解決。
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