積極正面的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量,完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能,還能改善、消除我們人格中的消極面,使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經歷,很多人的人格力量逐漸被消耗,最後被掩埋在內心深處。其實,人格力量一直存在於我們的內心,等待我們去找到它,找回曾經失落的“做自己”的勇氣。
作者將抽像的心理學成果化為可投入練習的改變之法,著成12堂心理成長課,幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量,成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結合,邊讀邊練;每章結尾更有常見疑難解答,邊練邊修正,培養獨立的思考、辨識和分析能力。
這世界規定了太多我們應該成為的樣子,但其實每一種成長都是一種可能!