"·寫給因為拎不清，無法如願過一生的你！因為太在意他人的評價，你掌握了刻意回避的技能；然而對方的評價卻總在不經意間出現，令你自我懷疑；因為生活缺少目標，迷茫成了你的人生常態，驚慌和恐懼是附贈品，行動力也因此而斷層，滿腔對生活的熱望，最終隻能在現實與理想間徘徊；因為隻行動不思考，簡單的工作與小事，都讓你疲憊不堪，工作中的倦怠感、拖延癥，還有深深的無力感，都讓你與快節奏的社會脫軌；因為始終沒有學會放得下、看得開，你，有多久沒有感受到真正的快樂了？這一切問題的發生、緩慢摧毀你的，都是因為——拎等

●"推薦序 給自己一個不再崩潰的理由 前言 知道很多道理，依然過不好這一生 第一章 關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人當我談論“女權”時我想談論什麼 我們如何審視婚姻內部的“權利” 充盈的人生從來就不怕老 關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人 年齡對於女人來說真的那麼可怕嗎女性在婚嫁時索要彩禮可恥嗎 去性別化，兩性之間需要更多了解和平衡 兩性在“性”的問題上是平等的嗎 男權社會，男性是不是受害者 男性也拜金嗎順著時間活，拋開社會給女人制定的審美標準 女性獨立之性獨立 尊重女性從停止物化女性開始 異性之間的文明尺度在哪裡承認“愛是有條件的”纔會過得更好一點 談戀愛是件正經事 愛能隨心，但“對”要約束內在的小孩別傻了，消消費就能測出他的真心？愛是體諒現在的你喜歡什麼樣的人 幸福從來不是簡單的事情第二章如何在人生的“低處”與自己相見主動覺察情緒，就不會隻動感情不動腦子當生活進入“僵局”第一場直播，我拉黑了直播間留言最多的人 努力享受做一個普通人 孤獨是一種無法被分享的從容 “享受當下”的正解是認真地對待當下，認真地做出選擇 困難從來不是你的理由 浪漫是種生命力 良性的溝通來自正向的表達沒有錯誤的選擇，但有更高效的選擇每個人都需要被解讀“不分你我”的深情應該如何維繫 不做傷痛裡的被動者 如何在人生的“低處”與自己相見 疫情下的最後一個工作日 暗夜前行，你隻能點亮自己 第三章別把人生活成人設你不必那麼好你的“自我否定”拆除掉了嗎 請拒絕他人任何形式的“定價” 別把人生活成人設 借口越多，給自己設置的出口越窄 成年人要尊重他人默默刪除的“禮儀” 請不要再拿“窮”這個理由為自己遮羞 讓直面衝突喚醒你的“逆反”思維好好生活，別怕錯過別讓自己陷入“孤島”之境 更好地維繫平衡，需要一道屏障緩衝 內向的人也可以好好地表達去靠近那些讓你變得更自信的人 全情投入你當下的“角色扮演” 我想保有“不喜歡”的權利 想快樂，你要學會拆除偽命題 寫在最後的寄語 我想送你一點“力量”附 喬迦二十問@ 喬迦"

"你啊，肯定也跟大多數人一樣——想要的生活是詩與遠方，兩人有貓一房。遺憾的是現實殘酷，你總慌慌張張，心裡有些夢想，也快要死光。你可能是996，也有可能是007，你是內卷自縛者，也是輻射空心人。你走進了困頓，囿於工作和生活的低谷，你想躺平，但缺少實力。這一切，都太糟糕了。這一切，都是因為拎不清。我們應該如何解決？人氣作者喬迦對癥下藥，帶來了全新作品《拎得清》。這是一本有助於所有人完成自我修復與精進的智慧之書。她通過三個篇章，53個取材真實的故事案例，結合自身進行剖析，助你打破人生僵局、喚醒反本能思維，從而解決困阻人生行進路上的絆腳石。願你在閱讀後，能夠：看得開，放得下，拎得清。因為——隻有當你活得通透，纔能過得舒心。"

喬迦 著