"1.人人羨慕“松弛感”，人人想要“松弛感”。松弛感即是不焦慮、不糾結、不擰巴、不內耗，是一種時刻能保持輕松自在、情緒穩定的狀態，也是風靡全球的時尚生活新主張。2.本書作者是澳洲知名松弛生活作家、博主，iTunes健康類No.1播客創始人，在全球擁有數百萬追隨者。3.本書不是雞湯說教，而是以實用性極強的5大儀式+兩種節奏，讓讀者活出自己的松弛感。在澳洲，95%的讀者在看過目錄後都下單了。"

●前言
關於本書的使用
開始前的動員講話
第一部分·儀式
第一章 單任務管理
第二章 撥掉電源
第三章 放空您的思想
第四章 三件事
第五章 感恩
第二部分·節奏
第六章 晨間節奏
第七章 晚間節奏
第三部分·應用
第八章 與儀式不同的心理傾斜
第九章 專注
第十章 去吧，享受生活！

沒有休息時間，沒有喘息的空間，沒有一點留白，沒有緩衝地帶，這是當今快節奏生活的常態。然而，還有一種生活狀態，與跟當今社會嚴重內卷、販賣焦慮的風氣，背道而馳，那就是過有松弛感的生活。 本書是澳大利亞松弛生活作家、網紅博主布魯克·麥卡瑞麗創造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書中，作者向您講解如何放慢腳步，刪繁就簡，學會說“不”，選擇過一種更緩慢、更簡單、更松弛的生活。 這不是一本灌輸松弛生活概念的“雞湯”，也不是一本家務料理指南，而是通過介紹七種儀式+兩種節奏，向您展示如何通過對生活當中微小儀式的實踐以及習慣養成，來整理自己的生活，放緩節奏，以一種時刻能保持輕松自在、情緒穩定的狀態，過上不焦慮、不糾結、不擰巴、不內耗的松弛生活。

(澳)布魯克·麥卡瑞麗 著 邵帥 譯