◎世界知名公關公司資深顧問、“在行”“圈外同學”“插座學院”口碑講師，結合認知心理學、社會心理學、深度學習等多學科知識，深入挖掘心智成長的底層邏輯與應用場景，助力心智迭代、實現終身成長。◎韌性成長讓我們在人生迷局中完成自我進化，繫統地配置心智，在復雜世界中實現自我精進。◎鮮活的案例，與生活相關的實踐技巧，從人生在世面臨的典型難題入手，並從心智提升的角度，幫大家拆解具體人生難題，把挑戰變成機會。◎作者用實際行動展現出來的“知行合一”精神，會讓大家產生共鳴。同時，作者不隻是用經驗泛泛地給等

●推薦序 從心智入手，讓思維更清晰，心力更堅韌 孫圈圈 V
前言 配置高階心智，實現韌性成長 X
閱讀指南 用好本書的七個建議 XVII
理念篇
第一章 是什麼困住了你的心智？
認識心智：抽像的意識世界，是否真的不可捉摸？ 4
忙盲茫：我們的心智垃圾為什麼越來越多？ 8
第二章 解鎖心智的鑰匙一直在你自己手裡
性質：提升心智不是灌雞湯，而是科學的大腦學習 22
目標：以持續幸福為指引，驅動心智的升級配置 27
方式：撬動繫統的力量，用知行金字塔幫你成功 30
第三章 在四大人生目標中修煉心智
忠於自己：尋找屬於自己的使命與幸福標準 40
修煉內心：培育堅強與柔軟兼具的內心力量 47
融入環境：訓練從容應對外界的心法與技能 56
影響他人： 推進和他人順心相處與成功合作 61
實踐篇
第四章 忠於自己：尋找屬於自己的使命與幸福標準
尋找使命感： 工作沒動力，生活沒意思，怎麼在平淡中找到意義？74
儲蓄幸福： 時時被挫敗感打擊，如何保持積極心態？ 91
用好迷茫： 不喜歡眼前工作，但又不知道能干什麼，怎麼辦？ 108
懂得取舍： 如何在重大人生決策上避坑？ 124
第五章 修煉內心：培育堅強與柔軟兼具的內心力量
培育正念： 習慣自卑，如何在工作中實現自信蛻變？ 142
勇於擔當： 成年後，怎樣識別並打破“受害者心理”？ 161
練習心態： 怎樣努力，纔能把“願望”變成“結果”？ 178
長期主義： 如何讓重大改變笨拙但又確定地發生？ 197
第六章 融入環境：訓練從容應對外界的心法與技能
降低自我： 如何讓自己不去在意別人的看法？ 216
接納煩惱： 面對不喜歡的人或事，總想逃避怎麼辦？ 232
創造選項： 如何為自己創造從容選擇的自由？ 248
敢於爭取： 如何得到並保護屬於自己的利益？ 262
第七章 影響他人：推進和他人順心相處與成功合作
主動影響： 怎樣和反對自己的人實現“共好”？ 280
第三選擇： 怎樣纔能明智又有效地破解兩難時刻？ 299
和諧競爭： 不喜歡，也不會競爭，但不能不爭，怎麼辦？ 318
互惠合作： 沒背景，怎樣靠自己找到成長路上的“貴人”？ 339
結語 從期待被這世界溫柔相待，到溫柔對待這個世界 357
附錄 361

你是否也很疑惑：為什麼上了那麼多年學，也看了很多道理或分享，但真踫到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心裡也沒個準主意？
原因是我們的心智從小到大沒有被訓練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處於原生態的“裸奔”狀態，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。
和其他學校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學習、刻意配置，並借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠於自己”“修煉內心”“融入環境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對應的16個具體心智模型，希望能啟發大家抓住日常情境中的心智練習機會，將困惑與挑戰變成頓悟與成長。
本書也結合多個領域的科學研究，分享了幾十條拿來就用的實踐方法，幫助大家 更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅韌，從而活得更有目標感、成就感，在持續進等

文婭,仲佳偉 著