【1】關閉自卑模式，踏上重建自信力之路，用愛喚醒另一個自己！自信力=吸引力，告別完美主義和拖延癥，向不斷自我否定說no! 拒絕原生家庭的陰霾！從自卑走向自信，擁有強大的人生力量，開啟這趟溫柔的自我療愈之旅！用勇氣找到生命的亮點，擁抱不完美的自己！【2】養成自信行為，修煉自信習慣，培養自信溝通，感受自信升華！從自卑走向自信的路，艱難且漫長，這本書一直會陪伴在你的身旁！你不用害怕！讓我們一起養成突破社交的恐懼，養成自信的行為；讓我們一起告別自我設限，修煉自信的習慣；讓我們一起正確表達等

●第一章 自卑帶來的負面情緒，正在侵擾你的生活
1.遇到困難，可能是六種自卑心態在作祟
2.情緒化解，脫離自我否定之路
3.接納與認同，超越原生家庭的影響
4.面對挫敗，重新為自己定義成功
5.自卑心理，是“完美主義”和“拖延”的根源
第二章 自信力是你背後強大的支撐力量
1.了解你的自信力，更好地挑戰未知
2.你不是無路可走，請拓寬你的選擇面
3.收回你的期待，重建良好關繫網絡
4.面對失去，解讀三種人際關繫的狀態
5.自信力的作用，助你抓住機遇
第三章 踏上重建自信力之路
1.自我評價體繫的六要素
2.他人評價體繫的六要素
3.學會正向暗示
4.平衡恐懼與欲望
5.內驅力——你的核心動力
第四章 行為決定一切，養成你的自信
1.三步助你突破社交恐懼
2.聊天困難？轉換你的思維方式
3.建立正確的目標模型，讓你不再挫敗
4.形成高效學習的習慣
5.個人成長模型的三大維度
第五章 深度修煉和培養你的自信習慣
1.突破魔咒，挖掘自我價值
2.改變你的想法，你的世界也跟著改變
3.告別自我設限，重獲自由
4.找到你的天賦，看到你的獨一無二
5.著重培養你的隱藏天賦
第六章 培養高情商，就要培養自信的溝通
1.自信溝通的三要素
2.正確表達情緒就是高情商
3.合理開場，避免尷尬
4.掌握演講技能，成為全場中心
5.高效專注力讓你自信翻倍
第七章 自信的升華，感受愛和自由
1.感受愛，擁有愛的能力
2.接納，讓你的主動更有魅力
3.與情緒共存，感知情緒
4.允許自信的我依然會自卑
5.從自卑走向自信之路
後記

這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書感性與理性並存，作者通過七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養成自信的行為，修煉自信的習慣，培養自信的溝通方式，感受自信的升華與愛。正視自我與自己和解，擁抱更好的自己！

R法 著

     1.遇到困難，可能是六種自卑心態在作祟 “我的自卑隻是因為我習慣了自卑。” 自卑是人的一種正常心態，每個人都會經歷不同的挫折、失敗以及他人的質疑。沒有接近一樣的人生，卻有類似的情緒產生。每一種情緒也有它必然產生的原因。從自卑到自信的過程並不是一個具體的數字化指標，也沒有任何一種衡量機制來告訴我們現在是自信還是自卑，但往往我們會感知到自卑和自信的區別。我們會因為心態和情緒的變化而影響了事業、情感和家庭。自卑是種天賦，當我們不去抗拒，勇敢接納的時候，不但可以平衡自卑和自信，更會體驗到不同的人生。自信的人生是多彩的，自卑的人生也同樣有意義。從現在開始接納和面對真實，當你開始從不同的覺知角度去看待這個世界的時候，原來它是如此的有趣。 為什麼自卑是種天賦？因為每一種負面的情緒都會帶來正向的意義。火焰會給我們帶來幾種不同的等