●前言 磨煉韌勁
秘訣一 加個省略號
1.沿用至今的400歲發明
2.超越句號，會怎樣？
3.“我不會跳華爾茲……暫時不會”
4.保有無限選擇
5.這個詞能創造奇跡
秘訣二 移開聚光燈
1.誰敗得最慘？該怎麼辦？
2.感覺自己有問題？其實並沒有
3.別誇大，別放大，別誇張
4.聚光燈效應
5.如何移開聚光燈？
秘訣三 把當下看作一級臺階
1.“完了”的幻覺
2.重回原點
3.你的分手次數夠多了嗎？
4.“博客是什麼？”
5.吸納過去，纔有未來
秘訣四 給自己講個不一樣的故事
1.靈魂的沼澤地
2.產生羞恥感，究竟該怪誰？
3.你給自己講了怎樣的故事？
4.調整鏡頭
5.問自己三個問題
……

韌勁是我們當下十分缺乏的能力。我們之中沒有多少人真正經歷過饑荒、戰爭，或者真正意義上的物質匱乏，我們什麼都有了！副作用就是，我們失去了應對失敗的能力，甚至隻是可能出現的失敗。如今的我們不能彎，隻會折；刮風必倒，磕踫必碎。手機接收到的信息使我們覺得自己永遠不夠優秀，昨日的擔憂會變成明日突發的恐慌。抑郁、孤單、焦慮的比例如何？全都在上升！我們應付不來。我們需要什麼？韌勁！我們想要什麼？韌勁！我們需要接納所有迎面而來的不確定、挫折和變化，並利用這些反向勢頭，像彈弓一樣把我們彈射出去，不斷向前，向前，向前……本書就是關於如何培養韌勁的。

(加)尼爾·帕斯理查 著 劉露 譯

     我媽媽1950年出生在肯尼亞內羅畢。 當時，媽媽全家住在市中心外的一個小房子裡，她是家中八個孩子裡最小的。從小到大，她性格內向、害羞，也一直是家裡人照顧的老小。 在媽媽出生的年代，肯尼亞的人口中，黑人占多數，屬於肯尼亞本土人；棕色人種占少數，大都是從國外引入的東印度勞工，以推動經濟運轉；白人是很好的精英階層，這些英國殖民者纔是真正的掌權者。 媽媽的父親也是東印度人，20世紀30年代從印度拉合爾（現屬巴基斯坦）移民至內羅畢修建鐵路。 肯尼亞19世紀末成為英國殖民地，20世紀60年代中期纔宣告獨立。媽媽出生時，肯尼亞仍是英國殖民地——白人掌權，白人控制政府，白人主管優選的學校。 媽媽不是白人。 她還是個女性 為什麼這麼說呢？ 媽媽出生前，我的祖父母已經生了七個孩子，四女三男。等