●Part 1 別讓無力感控制你的人生
如何擺脫焦慮控制，找回內心寧靜？
別讓童年成為你一生的詛咒
怎樣纔能擁有自信？
總有刁民想害朕？你想多了
每天，你都有一次重生的機會
Part 2 掌控不好情緒，如何掌控人生
你來世間一趟，你要看看太陽
我們的大腦裡，有一支神奇的特工隊
你今天大笑了嗎？
情緒低落時，如何保持行動力？
控制憤怒，做一個理性的人
打開心靈枷鎖，看更美的風景
Part 3 有目標的人，更容易擺脫無力感
賺到多少錢，纔有資格快樂？
人生應該做減法
要自由，不要當木偶
忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行
悲觀的人，也可以成為自己的英雄
別騙自己，去追求自己真正想要的
Part 4 越自控越自由
慌亂時刻，保持自己的節奏很重要
你會不會喫掉眼前的棉花糖?
如何治愈“清晨恐懼癥”?
這些方法，可以提高你的自控力
別說自己是懶人，你可以很勤奮
允許自己脆弱，哭完了再勇敢地上路
Part 5 克服懶惰，跟拖延癥說拜拜
告訴你一個不拖拉的秘訣
偶爾放棄一下也沒關繫
去做一些你厭惡的事情
對你的“壞習慣”說聲謝謝
工作，可以很快樂
Part 6 高效執行是擺脫挫敗感的利器
專心打好自己的牌
你看不起的微行動，其實威力巨大
直面挑戰，體驗高級的快樂
勇往直前，和恐懼面對面作戰
放下完美的執念，馬上行動
人生主動權，應該牢牢握在自己手裡
Part 7 隻有改變，纔能讓人生擁有無限可能
生命珍貴，不要輕易放棄
別自卑，活出自己的光彩
放下過去，往前看
隻承擔屬於自己的責任
幫助別人，也是一種自我治療
多贊美，別在傷口上撒鹽
Part 8 先謀生再謀愛
誰說世上沒有忘憂草?
學習的很好時機，在何時?
為自己建立強大的人際關繫護城河
為什麼非要等著別人來愛?
感情中，別把任何人當成你的專享
Part 9 心有所向，活成自己喜歡的模樣
世上無難事，要戰就戰
你可以是自己的主人
每個生命都有自己的軌跡
有一樣東西，你永遠沒辦法和別人比較
我們配得上世間的美好
生命的終極意義到底是什麼?
我不要放下野心，我就是要追求逆襲的人生

作者通過自己過去10多年中，從出身的自卑、到追求很好人生時所面臨的挑戰中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動的心理建構等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗到重新振作，最終尋找到自己的人生價值為基礎，為我們精心奉獻的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學著作，而是一部兼具文學性、哲理性和實用性的治愈繫心靈讀本。

二美 著

     如何擺脫焦慮控制，找回內心寧靜？ 刷朋友圈時，我經常會看到這樣一些文章：某個人年紀輕輕就賺了十幾億、上百億，以此說明同齡人正在“拋棄”我們；或者誇別人身材完美，順便把我們普通人diss(奚落)一番，說我們不自律、不勤奮，活該沒有好身材…… 這樣的文章非常多，我幾乎每天都會看到，在朋友圈、、網絡上…… 這樣的文章，每一篇都在告訴我——我活得不如別人，我被碾壓在生物鏈的端！ 每次看到類似的文章，我就感到焦慮從腳底直衝腦門：完了完了，別說一個億，我連一萬都沒有。我是不是已經被淘汰了，已經沒救了？ 在滿屏焦慮的刺激下，我內心緊張，猶如熱鍋上的螞蟻，急得團團轉。手邊的事情沒心思做下去，工作不想認真對待，文章也不想寫了，隻想有個什麼辦法可以一夜暴富，賺個十幾億，別被同齡人拋棄。 而且，我發現，不僅我等