●第1章  你說的穩定，與得過且過有何不同  _ 001你要的舒服，其實暗藏危機  _ 002一不小心，就被別人趕超了  _ 006你說的知足，不過是不思進取的借口  _ 010無目的地瞎忙，讓你對未來更迷茫  _ 014怕，就會輸一輩子  _ 018第2章  躲在安全地帶，纔是人生優選的冒險  _ 023勇敢嘗試新事物，適應新需要  _ 024自我設限，隻能白白浪費大好機會  _ 028跨越自卑，掌控自己的人生  _ 032勇敢嘗試，將“不可能”變為“可能”  _ 036從現在起，抓緊時間經營自身優勢  _ 041第3章  你荒廢的時間，會有多少人用來拼命  _ 047你的時間都去哪兒了  _ 048別讓手機偷走你的時間  _ 052假如生命期限已到，你還迷茫嗎  _ 056 守時守信，纔能交到真朋友  _ 060你可以再等等，但時間不會等你  _ 064第4章  你要改變自己，何時都不晚  _ 069隻要行動，沒什麼來不及  _ 070認識並發現自己，找到自己的位置  _ 074沒有展開行動，一切都隻是白日做夢  _ 079隻要你決定為夢想拼搏，任何年齡都不晚  _ 083想要改變自己，就要接受新事物  _ 086第5章  戰勝拖延，它是你生命裡的蛀蟲  _ 091知道嗎，拖延正在消耗你的生命  _ 092為什麼要把事情拖到明天呢  _ 096拒絕拖延，積極進取  _ 101掌握提升工作效率的方法  _ 105每天多做一點，終會有所收獲  _ 110第6章  你要的安全感，從來隻有自己纔給得了  _ 115你要的安全感，隻有你自己能給  _ 116誰都靠不住，唯有靠自己  _ 120自己的人生，由自己操縱掌控  _ 124守時守信，纔能交到真朋友  _ 060你可以再等等，但時間不會等你  _ 064第4章  你要改變自己，何時都不晚  _ 069隻要行動，沒什麼來不及  _ 070認識並發現自己，找到自己的位置  _ 074沒有展開行動，一切都隻是白日做夢  _ 079隻要你決定為夢想拼搏，任何年齡都不晚  _ 083想要改變自己，就要接受新事物  _ 086第5章  戰勝拖延，它是你生命裡的蛀蟲  _ 091知道嗎，拖延正在消耗你的生命  _ 092為什麼要把事情拖到明天呢  _ 096拒絕拖延，積極進取  _ 101掌握提升工作效率的方法  _ 105每天多做一點，終會有所收獲  _ 110第6章  你要的安全感，從來隻有自己纔給得了  _ 115你要的安全感，隻有你自己能給  _ 116誰都靠不住，唯有靠自己  _ 120自己的人生，由自己操縱掌控  _ 124 過分依賴他人，是人生的悲哀  _ 128第7章  想要改變，從這些小細節開始吧  _ 133狠點心，破除阻礙你成功的壞習慣  _ 134不斷練習和反復強化，養成這些好習慣  _ 138想要改變世界，不如先改變自己  _ 143趁著年輕，養成主動汲取知識的習慣  _ 147有什麼比找借口更容易的呢  _ 151第8章  無壓力不青春，激發自身潛能  _ 157端正心態，壓力其實也是動力  _ 158無法經受壓力的考驗，就享受不到成功的喜悅  _ 162輕松解壓，輕裝上陣  _ 166壓力大時，多反省自我  _ 169順其自然，何必給自己太大壓力  _ 173第9章  既已告別安逸，何懼一路風雨  _ 179迎難而上，人生何懼風雨  _ 180絕不輕言放棄，身體和靈魂一定要在路上前行  _ 182每一次波折，都是讓你快速成長的機會  _ 186過分依賴他人，是人生的悲哀  _ 128第7章  想要改變，從這些小細節開始吧  _ 133狠點心，破除阻礙你成功的壞習慣  _ 134不斷練習和反復強化，養成這些好習慣  _ 138想要改變世界，不如先改變自己  _ 143趁著年輕，養成主動汲取知識的習慣  _ 147有什麼比找借口更容易的呢  _ 151第8章  無壓力不青春，激發自身潛能  _ 157端正心態，壓力其實也是動力  _ 158無法經受壓力的考驗，就享受不到成功的喜悅  _ 162輕松解壓，輕裝上陣  _ 166壓力大時，多反省自我  _ 169順其自然，何必給自己太大壓力  _ 173第9章  既已告別安逸，何懼一路風雨  _ 179迎難而上，人生何懼風雨  _ 180絕不輕言放棄，身體和靈魂一定要在路上前行  _ 182每一次波折，都是讓你快速成長的機會  _ 186 積極應對，逃避可不是好主意  _ 190別總指望別人，要靠自己走出困境  _ 194第10章  你有自己的意志，就按照你喜歡的方式過吧  _ 199喜歡自己，接受你自己的一切  _ 200青春隻有一次，就按照自己喜歡的方式去生活  _ 204幸福是自己的，無須用別人的眼光來審視  _ 208培養自己的愛好，將平凡的生活過得豐富多彩  _ 211參考文獻  _ 216

追求安逸、舒適是人的本性，誰都希望歲月靜好，生活安穩。但如果故步自封、原地踏步、不為未來奮鬥和努力的話，也許現在你會快樂一陣子，但未來，你會痛苦一輩子。本書正是為了喚醒那些年紀輕輕就沉浸在安穩狀態的人們，告訴他們，這個世界永遠都在改變，也許明天的社會，不再是你我熟悉的生存法則，我們隻有隨時保持警惕，積極進取，纔能以不變應萬變，用全新的自己，去擁抱不確定的明天。

張波，徐德龍，張文宇 著