●前言 能夠解決任何煩惱的『佛繫』思考法
第1章 佛繫煩惱:『反應』之前先『理解』
不是要拋棄煩惱,而是要“理解”煩惱
特別篇 解決問題的“簡潔的處方”
煩惱始於“反應”,“反應”源於“七大欲望”
特別篇 “苦惱”轉變為“希望”的那一天
正確審視內心的狀態,超越“三大煩惱”
特別篇 “消除”妄想的好方法
第2章 佛繫思考:不隨意『判斷』好壞
“不必要的判斷”帶來痛苦
“不懂裝懂”的時候,你覺得很高興嗎?
特別篇 有時候“判斷”是一種“劇毒”
“慢”是一種心理疾病
任何時候都不否定自己
如何樹立“真正的自信”
第3章 佛繫情緒:負面情緒『沒什麼大不了』
不放縱情感,也不壓抑情感
特別篇 為什麼無賴漢流下了眼淚?
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的基本原則――重視快樂
第4章 佛繫處世:不要太在意他人的看法
從他人對自己的看法中擺脫出來
遠離那些讓你煩惱的人
特別篇 為什麼總是覺得焦躁不安?
停止比較,專注於眼前的工作!
第5章 佛繫競爭:以『正確的動機』面對競爭
競爭可能隻是一種無法逃避的現實
競爭中的“第三種選擇”
用“正確的動機”面對競爭
戰勝“五種人生障礙”
擺脫“挫折感”
最終章 佛繫人生:抵達『圓滿人生』的思考法
找回正確的心態
走上人生的“正道”
草薙龍瞬的作品