◆資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東近期新力作！◆這是送給陷入困頓者的一劑醒腦良方，專治空虛、迷茫、想太多，帶你走出難熬的漫長時光。◆快樂找捷徑、提升找捷徑，當你陷入“捷徑”的旋渦，就很容易“熬不下去”。雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的餘地，隻要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。◆聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題, 梳理出走出舒適區、掌控好情緒、接納真實的自己、經營好人際關繫、明確人生方向五個心靈處方，希望能幫到你！◆ 所有奇跡都因你等

●上篇 拉自己一把，越過人生陷阱Chapter 2 精神空虛：在輕松的生活中陷入抑郁我這麼拼命努力，隻是不想陷入精神抑郁害怕走出舒適區，是因為內心深處藏著恐懼“沒事玩會兒手機”是一種糟糕的娛樂方式空虛是一種病，得治Chapter 1情緒失控：特別容易感到精神焦慮沒錯，我就是那個容易焦慮的人不要把時間浪費在毫無意義的擔憂上你是思維反刍的受害者嗎別讓非理性信念把你搞得郁郁寡歡行動，是化解焦慮的不錯方式Chapter 3 自我懷疑：總是感覺自己不值得一提你是否經常會委屈自己去討好別人我討厭自己過分謙卑的模樣我從來不敢縱情享受生活我的童年並不幸福，但那又怎樣我擔心別人看著我時覺得我是個失敗者Chapter 4 社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害適時向別人求助，減輕獨自背負的壓力為什麼你發出的消息，總是無人回應一個唯唯諾諾的人，無法獲得深度的友誼做一個聰明的付出者，纔不會讓人生充滿怨氣Chapter 5 生活迷茫：我是誰，我該去向哪裡如何走出“窮忙族”的迷局我們應當有一個夢想，然後慢慢去實現它我們是如何把自己的興趣弄丟的沒有完美的工作，但是我們可以練就完美的心態30 歲到來這一天，我悟出了7 條人生成長道理下篇 咬牙堅持下去，明天總比今天好Chapter 6 走出生活舒適區：不斷鼓起挑戰困難的勇氣別等了，激情不會自動出現那些輕松好玩的事情，我再也不想做了我還年輕，選擇和繁重的工作一起修行堅持一件事很難，但是結果很美早起的日子裡，我的人生開始充滿生機Chapter 7 掌控自己的情緒：優雅地面對生活中的壓力如果心情已經“觸底”，就不要再假裝積極掌控情緒，先從識別自己的情緒開始掌控情緒的高手，都懂得反其道而行之運動，是身體的一劑良藥Chapter 8 接納真實的自己：成為夜空中最亮的星星不要讓童年的不幸成為一生的詛咒請告訴自己：我配得上擁有優選的生活敢於擁抱自己的陰影，纔能活出人生的光明當你敢於展現脆弱的時候，內心纔會走向強大隻有接納真實的自己，纔能活出更加精彩的自己Chapter 9 經營好人際關繫：慢慢成長為一名溝通高手性格內向的人，也可以成為一名溝通高手內心強大的一個重要標志：不帶評判地拒絕那個態度冷漠的人，隻是害怕再次受到傷害Chapter 10 明確人生的方向：按自己喜歡的方式過一生如何找到一份適合自己的工作你屬於哪一種“職業錨”有“心流體驗”的工作，纔是好工作所謂成功，就是按自己喜歡的方式過一生

奮鬥路上，我們難免會遇到各種瓶頸。隻有一一突破它們，奔著自己的人生目標咬牙堅持下去，我們纔有可能收獲人生的累累碩果。本書聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題,通過真實案例深入淺出地分析了年輕人在人生進取過程中遇到的各種瓶頸，以及一步步突破瓶頸的過程。通過本書，作者想要告訴我們，雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的餘地，隻要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。

宋曉東著 著