☆本書適用急於成功急於獲得想要的東西、因為醉心功名而無法享受當下、被浮躁急躁焦慮裹挾著去生活的你我他☆慢下來，不是讓我們將每件事情都蝸牛化；慢下來，是讓我們遵從自己的腳步和節奏。不必羨慕，不必追趕，自在有為的生活，急不得。☆當我們開始為了生活而疲於奔命，生活就已遠離我們而去。不是生命急促，是我們不懂得慢下來的意義。☆本書提供了很多接地氣的生動案例，讓讀者從喧囂、浮躁、緊張中抽離出來，安靜地生活，找到屬於自己的生命節奏，享受自己終將取得的成就。

●星期一  人生像一本故事書，你不知道巔峰藏在哪一頁人總得學會安度不太滿意的時光  || 003別太介意陰影，那是因為背後有光  || 007沒有熬不過的鼕，沒有盼不來的春  || 010卑微或榮耀都無法阻擋追夢的腳步  || 014選擇無所謂對與錯，隻是一場經歷  || 018多少錯誤，不過是成功埋下的伏筆  || 021不必急著給自己的一生定局  || 024星期二  活在自己的時區裡，一切都是優選的安排  每個人都有屬於自己的生命節奏  || 031鼓起勇氣對自己說“我很重要”  || 035當你接受了自己，就離幸福不遠了  || 038不是每一件事都必須“有意義”  || 042不隨便以一種基調定格人生  || 046給生活以時間，去把理想實現  || 050星期三  不念過去不畏將來，請愛你現在的時光  親愛的，請愛你現在的時光  || 055生命何須急切地去證明什麼  || 059尚未發生的事，何必去推演  || 062所有不開心都是對生命的辜負  || 066生活終是自己的，與他人無關  || 070過得好的藝術是不再患得患失  || 073尋常人家尋常日，比什麼都幸福  || 076星期四  無須偏執地逞強，時間會慢慢為你療傷  容得下自己，纔能容得下世界  || 083人生就是不斷經歷和承受  || 087勇敢就是墜落後還能升起  || 092能夠承擔悲愁的靈魂最尊貴  || 096痛苦不隻是為你一個人準備的  || 101悲傷不會消失，卻會變淡  || 105星期五  沉下那顆漂浮的心，生命自會找到出路  慢下來並不意味著你在“偷懶”  || 111身心合一是優選的生命狀態  || 115沉下一顆心，靜候人生的花開  || 118就算走了彎路，也不會一無所獲  || 122慢慢來，沒有一蹴而就的好事  || 127像樹一樣把根深深地埋進土裡  || 131星期六  走過薔薇與荊棘，不失有趣的靈魂生命還有什麼，就去享受什麼  || 137不要把好東西留到“特別的日子”  || 141莫怕歲月，活著是多麼可喜的事  || 145世間有一種美好叫作且行且歌  || 149活著就要有趣，有趣纔是活著  || 153簡單的生活一樣可以很精致  || 157星期日  餘生那麼長，慢慢愛，不慌張  哪怕晚一點，也要去等對的人   || 163真正的愛，經得起平淡的流年   || 167愛得慢一點，愛得久一點   || 172若愛，就將愛情進行到底  || 177揮別錯的，與該愛的人在一起  || 182愛時勇敢，分開時亦不糾纏  || 186

《人生這麼長，慢一些又何妨》人生那麼長，你卻總怕來不及。把生命拉長一點來看，此 刻也許隻是前奏， 在自己的時區裡，一切都是優選的安排。 堅守我們真正想要追求的，找到自己內心的節奏，讓心慢下 來，在浮躁現實中從容地生活。璀璨的生命不是一蹴而就的， 上天從未拋棄過每一個努力生長的靈魂，也不曾辜負過每一個 擦肩而過的生命。所有的故事都會有一個結局，也希望所有的 答案都如初願。重要的是，在最終答案揭曉之前，你是否能夠 耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。

舒婭著 著

    ???每個人都有屬於自己的生命節奏哈 佛 大 學 最 受 歡 迎 的 公 開 課 堂 上 ， 教 授 給 出 一 個 公 式 ： 幸 福= 成 就/ 期望。顯而易見，商值變大的方法無非兩種：作為分子的“成就”變大，或者使作為分母的“期望”變小。比如，當考試取得好成績時，工作得到升職時，收到心儀的禮物時，品嘗絕世美味時，我們都會感到幸福，因為這時我們的大腦會分泌一種叫做多巴胺的激素。作為一種當我們取得某種“成就”或得到某種“擁有”時分泌的激素，多巴胺能夠使人感到興奮和快樂，它是幸福公式中，分子變大時出現的一種激素。過 去 ， 我 們 一 直 都 在 過 著 “ 多 巴 胺 式 人 生 ” （Dopamine-driven-Life ） ， 即 追 求 把 成 就 當 成 基 準 的 幸 福 。 新 中 國 成 立 之 初 ， 在 滿 目 等

不知從何時起，“急”成了一種常態。似乎，成功永遠屬於走在最前面的那個人，幸福永遠歸功於追逐的結果，就連未可知的明天也幻化成了頭腦中的預演篇。人生，真有那麼緊迫嗎？必須要用跑的狀態嗎？跑，又真的就比走要快嗎？韓國作家金蘭都寫過一篇《你的人生此刻停留在幾點》的文章，開篇的第一句話，至今記憶猶新：活到現在，你感覺自己人生的路走了多少呢？失 戀 了 ， 我 們 總 說 ： “ 他/ 她 奪 走 了 我 所 有 的 幸 福 ， 這 輩 子 再 不 會 這 樣愛一個人了。”失敗了，我們總說：“或許，注定了我這輩子就要庸庸碌碌，再怎麼折騰也是枉然。”受挫了，我們總說：“生活對我太不公平，總讓我經歷溝壑與坎坷，什麼時候纔結束？”犯錯了，我們總說：“如果時光還能倒回，我一定不會釀成今天的錯，現在隻能嘆息。”……活到現在，我們總以為，人生已成定局，一切都來不及了。其實，人生之路還尚早。金 蘭等