●01 被回避的自我
你了解的自己，可能隻是一種假像
【心理測試】你真的了解自己嗎？
正視缺陷：不要讓“阿喀琉斯之踵”成為你的致命傷
墨菲定律是禁不起試探的
被你厭棄的，正是你所需要的
一棵野草乃是一棵優點還未被發現的樹
02 被誤解的自我
情緒是人類獨有的特殊財富
【心理測試】你焦慮嗎？
接受每一種情緒，承認它的存在
都市新癥：失樂群
守護你的憤怒能量
自卑的本質：如何逃離自己的影子
關於沮喪：嘗試著向沉默發問
03 被逼迫的自我
存在的終極意義是缺憾
【心理測試】你是不是一個完美主義者？
人無完人，事無全美
完美主義者的特定思維：隻有怎樣，纔能怎樣
完美主義者是如何被缺憾“逼瘋”的
認知調整：如何與不完美的自己相處
04 被囚禁的自我
強烈的愛恨是金色的囚籠
【心理測試】你是否在做你心靈的囚徒？
為什麼我們很難寬恕除了自己以外的一切
“情感地震”留給我們的廢墟
心靈的囚籠：因偏執而無助
諒解、寬恕與容忍
05 被扭曲的自我
重構自己與世界的關繫
【心理測試】你的成就動機究竟有多強？
上了發條的現代人
工作狂的誤區：努力工作必有收獲
不做優選？又怎樣
破除負面效應——從“怎麼辦？”到“那又怎麼樣！”
社交的進化：一場時間與空間的博弈
06 被放大的自我
你不可能讓所有人滿意
【心理測試】你對別人的看法敏感嗎？
給予批評者的很好安撫方式
以傾聽的方式容納批評
從“自以為是”到“僅是個人意見”
學會建設性批評，比你想像的更重要
批評與贊美的乘數效應
07 被遺忘的自我
親密關繫的本質是自我關繫
【心理測試】你擁有成熟的愛情嗎？
你放不下的是需要還是愛
公主與王子的平淡生活
真愛拒絕假面具
如果你實在對他（她）不滿
婚姻不是歸宿，而是起點
08 自我的回歸與整合
全然的自我是應對世界的盔甲
【心理測試】你眼中的自己究竟是什麼樣的？
人人都有一塊埋葬寶石的土地
那些“偷竊”你創造力的“賊”
付諸努力：以積極的方式對待生活
優選的療愈，是向世界付出自己

為什麼有些人談了幾次戀愛，總是遇到渣男？ 為什麼人在長大之後，會變成自己曾經最討厭的人？ 為什麼你明明很努力，仍然會陷入生活的泥潭？ …… 很多人重復著同樣的事情，卻期待得到不同的結果，直到將自己逼到崩潰的境地。一個能夠清醒認識自我的人，很難被現實中的困境所折磨，他們會很快找到自己的歸宿，然後迅速脫身，改變自己的處境。如果你也處在迷茫中，請別再閉著眼睛奔跑了，從打開這本書開始，給自己一個探索自我、改變自我的機會。 本書從情緒、認知、社交、工作、親密關繫、等多個維度告訴當代人在庸碌和高壓的生活中如何更深刻地認識自己，如何處理各種心理問題，擁有一種更智慧的生活方式，用更好的、更適合自己的方法去追求渴望的東西。

陶思璇著 著

     1. 正視缺陷：不要讓“阿喀琉斯之踵”成為你的致命傷 有光的地方，就會出現影子，光與影相互依存，和諧共生。同樣地，在一個人的身上，光明與陰影也同時存在。然而，我們通常願意將“漂亮”的光明面展示在公眾面前，而試圖將一些“不太漂亮”“丑陋”的陰影有意無意地忽略、隱藏、壓抑和否定，甚至用假面具來掩飾，以美化自己的缺點和不足，有的人太用力，讓體力、耐力、承受力、心力都超過了優選限度，陷入一種無力自撥的困境中。 這個與我們同生共存的陰影，就是每個人無法逃避的“阿喀琉斯之踵”。 “阿喀琉斯之踵”是古希臘神話中的一個典故。 傳說阿喀琉斯是凡人英雄珀琉斯與海洋女神忒提斯的愛子。在阿喀琉斯剛出生時，他的母親就將他浸在史帝克斯河的神水中，使他擁有了刀槍不入之身。然而，河水浸沒了他的全身，卻唯獨忽略了他被母親抓住的腳後跟。等