●第1課  不比較，認同自己和他人
●第2課  講自己的故事
●第3課  你優選的優點，是能發現自己的優點
●第4課  大腦的化學信息
●第5課  父母貶低你的話，並不能反映你的價值
●第6課  社會上的話，你不要全信
●第7課  永遠站在自己這邊
●第8課  沒有人是殘次品
●第9課  完美的多樣性
●第10課  看一個人的外形，並不能判斷他的價值
●第11課  犯錯是人類的天性
●第12課  攀比的 令人畏懼
●第13課  說別人再多的壞話，也無法讓自己變好
●第14課  你不做自己，太可惜了
●第15課  家庭影響你，但不能決定你
●第16課  朋友圈很好，但不要圈住自己
●第17課  寧做真實的自己，不做輿論的棋子
●第18 課  你的迷茫很正常
●第19課  到你喜歡和討厭的事中，去尋找真實的自己
●第20課  遙望明天的夢想，能看到今天的自己
●部分目錄

無論你的青春期是否順利，也無論你是否大學畢業很多年，抑或成了老江湖，本書都能讓你知道影響你思維、情感和行為的外部因素有哪些，什麼是自我價值，以及如何培養出健康的自尊。請你相信，你和地球上其他人一樣重要。
生活充滿壓力，壓力讓人迷茫、懷疑和畏懼。
當你迷茫的時候，正是你需要翻開這本書的時候，你將從中學到保持真我的方法，避免在外界壓力下屈服。
當你懷疑的時候，麗莎？M.薩博著的《不要看低自己》能夠幫助你發現並關注到生活中美好的一面，以及自己的優勢，給予你鼓舞和信心，讓你不再自卑。
當你畏懼的時候，這本書能夠賦予勇氣，讓你勇敢地接納自己。接納自己並不意味著不去提升自己。當你真正理解了自己的價值後，你也會更加珍愛自己。這恰恰是健康自尊的基礎。讓自己的內心變得強大起來、迎接挑戰並達成目標，這些都體現在本書的每一小節中。

(美)麗莎？M.薩博 著作 王金 譯者

    靠前課不比較，認同自己和他人
    導語
    自我認知是對自身獨特性的了解，是對自我價值的認同，也是一個人具有存在感的基石。要獲得自我認知，首先需要我們放棄與別人比較的習慣，不攀比、不自卑、不自大。隨著自我認知的深入，你會發現，每個人都有與生俱來的價值，你也一樣。
    凱蒂的父母從小就喜歡拿她與周圍的孩子進行比較。每次比較都讓凱蒂很受傷，覺得自己樣樣不如人，以至於形成了自卑心理。

    很近，凱蒂考上了不錯的大學，但即使是這樣，她心中的自卑感依然如影隨形。看著身邊那些意氣風發的同學，與他們（她們）比起來，她覺得自己既不漂亮，也不受歡等