●第一章 當別人在努力時，你在干什麼
注意！時間殺手排行榜
一個娛樂沉迷者的自白書
手機控，別被手機綁架
關於沉迷的那一大串借口
再不努力，我們就老了
做什麼都好，千萬別把娛樂放在第一位
沉迷戒斷療法1：要戒快戒，不要“明天就戒”
沉迷戒斷療法2：離得越遠越好
沉迷戒斷療法3：千裡之行，你先邁一步
第二章 經常牢騷滿腹，是對生活的不負責
牢騷的人什麼樣？孔乙己加上祥林嫂
牢騷關鍵字：不滿、煩、討厭、受不了……
負責的人，不被情緒左右
學一學，大師的好性格
酒香需要沉澱，心香需要安靜
關於挫折，結論不能下得太早
正能量補充法1：扔掉扔掉，見鬼的受害者心態
正能量補充法2：忘掉忘掉，不開心的都忘掉
正能量補充法3：與人為善，播種春風
正能量補充法4：快點，把錯誤的原因揪出來
第三章 不想過得平庸，就別抗拒學習和思考
平庸綜合癥初步診斷
不會說話？因為你無話可說
沒有進步？因為你原地踏步
沒有主意？因為你隨波逐流
這一刻，一切靜下來
低起點逆襲策略1：報一個學習班
低起點逆襲策略2：開闊眼界的十種方法
低起點逆襲策略3：不妨問問為什麼
低起點逆襲策略4：裝聾作啞，忽視干擾
第四章 拋開消極的自我暗示，嘗試勇敢
生活，究竟需要怎樣的心態
猶豫，消極的伴侶
拖延，消極的日常狀態
孤獨，不斷進化的消極
暴躁，消極的火苗
其實你很好，隻是不自知
積極心靈修行法1：積極，從打掃房間開始
積極心靈修行法2：收集你的座右銘
積極心靈修行法3：成功要繼續，失敗就重來
積極心靈修行法4：眺望你的人生
第五章 所有的激情，來自你熱愛生活的心
生活是平淡的，但不是麻木的
專注力，去了哪裡
從哪一天，我們開始懷疑工作的意義
一天一小時，你可以做到什麼
激情加油第一站：目標實驗，五步完成
激情加油第二站：堅持的勇氣，就是激情
激情加油第三站：勇於嘗試的心態，也是激情
激情加油第四站：能折騰，經得起折騰
第六章 不關注健康的人，一定沒有可靠的未來
隻需要一個故事：講好你自己
意外的健康殺手
身體健康，今生優選的投資
熬夜加班有害健康
健康習慣老生常談1：運動沒有你想得累
健康習慣老生常談2：食物那麼多，不要喫垃圾
健康習慣老生常談3：矯正疾病思想
健康習慣老生常談4：把握你的工作和休息
第七章 跳不出舒適區，你就等著不斷退化
舒適區，自制的溫柔陷阱
理想飽滿，現實骨感
舒適常態：一等二靠三落空
矛盾焦點：正思維與逆習慣
變革自我舒適區步驟1：給自己一點危機感
變革自我舒適區步驟2：自我革命，革除陋習
變革自我舒適區步驟3：主動主動再主動
變革自我舒適區步驟4：共生思維，拆掉單行道
第八章 生命隻有一次，別將就著過不喜歡的生活
好的人生，是講究，不是將就
自卑的人不敢憧憬優秀，隻敢將就
膽小的人害怕打破現狀，願意將就
脆弱的人扛不住壓力，隻能將就
將就的生活，一潭死水
將就的愛情，味同嚼蠟
將就的事業，高不成低不就
不將就生活第一步：嘗試改變，確定合適的職業
不將就生活第二步：迎難而上，要成就不要將就
不將就生活第三步：爭取喜歡的一切，你纔會快樂
第九章 遠離負能量的人，為未來爭取陽光
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生
和牢騷的人在一起，你是垃圾桶
和狹隘的人在一起，你是忌妒的靶子
和懶惰的人在一起，你是免費保姆
和悲觀的人在一起，你開始承擔郁悶
和虛榮的人在一起，你學會曬曬曬
和勢利的人在一起，你是踏腳石
和自私的人在一起，你要學習不當聖母
負能量攻略1：清理朋友圈
負能量攻略2：多出去走走，多交點朋友
負能量攻略3：培養樂觀心態
