●第一章微習慣：成就很好自我管理的法則—001
微習慣是什麼—002
微習慣的力量無比巨大—004
成功的習慣重在培養—005
很好是一種習慣，平庸也是一種習慣—008
第二章成功微習慣：每天進步一點點的無負擔自律策略—011
不為失敗找借口—012
珍惜每一分鐘—016
每天學一點東西—018
相信你自己—021
不浪費每一分錢—024
獨立自主的習慣—027
培養不輕言放棄的習慣—029
耐得住寂寞—031
每天自省5分鐘—032
第三章工作微習慣：做好每一件小事的職場精進法—037
堅持記好工作日記—038
對重要文件和檔案做備份—040
比別人多做一點—043
勇於承認錯誤—045
從不忽視關鍵細節—048
不公開批評他人—052
不占公司的小便宜—054
每天補充專業知識—057
提高工作效率從整理辦公桌開始—060
隻要還能堅持上班就不請假—063
第四章社交微習慣：管好自己贏得別人的交際小技巧—067
換位思考—068
積極傾聽—070
與人為善—074
善於發現別人的優點—076
贊美的習慣—080
善於用語言技巧建立融洽的人際關繫—084
在任何時候都留有餘地—086
隻能修正自己，不能修正別人—090
第五章思考微習慣：大處著眼小處著手的精準思維—095
先找靶心後射擊—096
抓住問題的關鍵點—099
在變化中化解問題—101
用喫牛排的方式解決問題—105
把問題消滅在萌芽狀態—107
扔掉“可是”這個借口—110
拒絕說“辦不到”—113
“此路不通”就換方法—116
遇事別鑽“牛角尖”—118
第六章時間微習慣：高效利用每一點腦力的時間整理術—121
守時—122
做個零碎時間的“焊接工”—124
擠出時間的“油水”—128
找到躲在角落裡的時間—129
抓住閑暇時光—131
去行動吧！不要再拖延了—133
一次做好一件事—136
運用20/80法則—139
充分利用好你的很好時間—144
用好“神奇的三小時”—147
第七章情緒微習慣：輕松擺脫負面小情緒的情商養成法—151
將嫉妒轉化為動力—152
不陷入憂慮的沼澤地—158
不被回憶所控制—161
正確對待壓力—164
永不抱怨—166
用運動來驅散心頭的郁悶—171
情緒低落時不妨假裝一下快樂—173
用幽默和微笑來戰勝不良情緒—176
不生氣等於消除壞情緒的源頭—178
感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下—180
第八章禮儀微習慣：舉手投足盡顯風度的行為細節—183
舉手投足都會影響你的社交效果—184
站立如松，行動如風—185
坐姿從容淡定，臥姿優雅大方—189
從掌心開始你們的交流——握手—192
交換名片是繼續聯繫的紐帶—196
日常溝通禮儀規範—199
得體地問候為你賺分—202
通過電話傳遞你的彬彬禮儀—204
電話禮儀應注意的五個事項—208
魅力禮儀養成四法則—211
身送七步，不可忘記的商務禮儀—213
別讓小細節毀了你的形像—216
第九章生活微習慣：讓生活更有儀式感和節奏感的日常小竅門—219
大多數疾病和生活方式有關—220
養成運動的好習慣—223
隻喫健康的食物—225
擁有良好的睡眠—227
主動一些，不要等累了再休息—230
別向生物鐘下“戰書”—231
杜絕壞的生活習慣—233
每天抽點時間，獨自去散步—236
睡前喝一杯濃香的牛奶—238
養一盆綠色植物，把自然請進室內—239
選擇一天隻喫水果，給身體排排毒—241

本書闡述了人一生要養成的成功微習慣、工作微習慣、思考微習慣、禮儀微習慣、社交微習慣、生活微習慣等，提出了培養良好微習慣的方法和竅門，主題選擇具有時代感和生活性，對自我管理具有很強的指導意義。一位哲人說過：“播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”要想不斷提升自己的素質，在人生中取得成功，就要在各個方面養成良好的習慣。當你翻開本書，了解了這些重要的人生習慣後，再根據書中的指導，持之以恆地去培養好習慣，相信一定能收獲高效能的工作和高品質的生活，你的人生也會因此而改變。