每天與千萬成功者一道，早起喫青蛙，高效工作，從容生活。如果你每天早晨醒來做的第一件事是喫掉一隻活的青蛙，你會欣喜地發現，這一天將沒有什麼比這個更糟的了。·先解決擁有挑戰性的任務如果你必須喫掉兩隻青蛙，一定要先喫那隻更大、更丑的。·先處理更重要、更困難的工作如果你必須喫掉一隻青蛙，盯著它看再久也沒有用。·動手去做當你不再去做低優先級的活動時，纔能接近掌控自己的時間和生活。·學會說“不”

●贊譽
推薦序一喫青蛙，過想要的生活（葉武濱）
推薦序二喫青蛙，是一種什麼樣的體驗（劉磊）
前言
引言
第1章明確目標/001
書面目標的魔力/007
第2章制訂計劃/009
提高回報率/011
每天出兩小時/012
目標不同，計劃不同/013
為項目制訂一份計劃/014
第3章將80/20法則用於你的所有任務/017
任務的數量vs任務的重要性/019
關注重要活動/020
自我激勵/021
第4章考慮效果/025
對時間的配置做出更好的安排/027
用長期的時間觀念進行思考/028
遵守強迫效率法則/030
最後期限隻是借口/032
有關生產力優選化的3個問題/032
第5章學會說“不”/037
優先級高低之分/039
創造性拖延/040
把花費時間長的活動設定為次優先級/042
第6章持續不斷地練習使用ABCDE法/045
一邊思考，一邊把你思考的結果
寫在紙上/046
“應該做”還是“必須做”/047
立即行動/049
第7章聚焦關鍵結果領域/051
管理和銷售工作中的7大要素/053
明晰關鍵結果領域至關重要/054
明確自己的定位/055
薄弱環節導致工作拖延/056
一個重要的問題/057
第8章遵守“3個”定律/059
每天隻做一項工作/061
馬上行動起來/062
改變你的生活/063
快速列出清單/064
時間管理是實現目標的方法/066
工作時間要全身心地工作/067
平衡不是可選擇的/068
第9章做好充分準備再行動/071
創造舒適的工作空間/073
為夢想奮鬥/074
邁出第一步/075
第10章每次到達下一個油桶/077
穿越撒哈拉沙漠/078
每次完成一步/080
第11章升級核心技能/083
學無止境/085
成為大師的3個步驟/087
第12章找到最關鍵的因素/091
找出因素/093
運用80/20法則解決因素/094
從自身找原因/095
找準原因，對癥下藥/095
第13章自我設定壓力目標/099
成為業內的領軍者/101
自己設定最後期限/101
第14章激勵自己將理想轉化成行動/105
控制你跟心靈的對話/107
建立積極的態度/108
第15章技術是一個可怕的掌控者/111
你要有所選擇/112
一定不能上癮/114
找回屬於自己的時間/114
不要成為高科技的奴隸/115
有人會告訴你/116
第16章技術是一名出色的僕人/119
掌控你的通信/121
遇到突發事件怎麼辦/121
掌控你的時間/122
利用技術掌控你的情緒/123
第17章高度的專注力/127
上癮/128
多任務引發的幻覺/129
被驗證的結論/130
把生產力提升到兩倍/131
第18章奶酪和香腸工作法/133
設定強制關閉機制/135
任務分解的“奶酪工作法”/136
第19章創造整塊的時間/139
為整塊時間制訂時間表/141
使用時間計劃表/141
把每分鐘都利用起來/142
第20章保持緊迫感/145
進入很好狀態/146
引爆自身的高效能/147
激發動能/148
馬上行動/149
第21章單獨處理每一項任務/153
一旦開始，全力以赴/154
不浪費時間/155
自律是關鍵/156
後記/159
參考文獻/163
作者簡介/165

面對最艱巨、最重要的任務，不要拖延，立刻采取行動，喫掉那隻青蛙每天喫掉3隻青蛙，讓你進入前10%的精英行列。《喫掉那隻青蛙》中提出21條時間管理法則，讓千萬人受益。在過去的20多年裡，本書的方法幫助人們成功地實現效率的提升和自我管理，大多數人運用書中的一繫列方法和技巧，實現了職位提升，收入翻倍，個人長期目標和人生目標完美實現。當下，人們面對的各種選擇越來越多，不免感到茫然和難以決策，但一個人做出選擇的能力將決定你人生的高度。本書通過一繫列方法和工具，讓你養成優先處理重要任務的習慣，並獲得持續性的回報。馬上行動，把未來變成現在，一口一口地喫青蛙，確保自己每天優選完成最重要的工作、喫掉最丑陋的青蛙，你將發揮更很好的能力，所向披靡，擁有幸福的生活和成功的人生。