●你，幸福嗎/001
●第一課幸福是什麼
●“我曾不快樂了30年”/006
●什麼是積極心理學/007
●如何變得更幸福/008
●釋放負面情緒/009
●欲望做減法，幸福做加法/010
●幸福不是財富的天然產物/012
●第二課為什麼學習幸福課
●這門課是為誰設置的/016
●一場重病引發的思考/017
●消極研究和積極研究的比率為21︰1/019
●從專注於有效方法的重要性開始/020
●學會認清自己的長處/021
●我們應該追求什麼/021
●幸福，應該是快樂與意義的結合/023
●為自己樹立一個榜樣/026
●第三課走向幸福之途的新思路
●創造一個強大的心理免疫繫統/030
●學習幸福心理學五個基本前提/032
●部分目錄

為什麼那麼多的煩惱困擾著我們，讓我們不能想起幸福和快樂是什麼？
時光匆匆，我們在學習和工作中成長、成熟，卻把快樂遺失，把幸福丟了。其實，丟掉的那些快樂和幸福，就是曾經純真的我們和對未來生活的美好憧憬。我們害怕的不是歲月的磨蝕，而是一切對快樂的麻木、心的寂寞。
無論你韶華幾何，無論你人生如何起落，都不要讓幸福從身邊悄悄地滑過，都要讓快樂的人生永駐。
本書通過哈佛大學幸福課講師23堂課程的筆記，講述我們應該如何去把握幸福、不要讓快樂與我們失之交臂的技巧，傳授如何追尋幸福的秘訣和放開雙臂擁抱快樂的獨門之道。一句話，告訴我們如何去抓住幸福！

陳朝暉 著 著作