唯有接納不完美的自己，我們纔能逃離虛假的人設，突破自我中心的束縛，看見成長的自己。<唯有接納不完美的自己，我們纔能不再抗拒情緒，無須小心卑微，也不必故作強大。<唯有接納不完美的自己，我們纔能找到自尊自愛的根基，在關繫中學會帶著問題往前走。<一切正如榮格所說，從容擁抱陰影的人，纔有資格享受光明。<本書寫給這樣的你……
●Part / 01 再見了，假想中的完美自我你以為的自己，是真實的自己嗎？活在虛假的人設裡，沒有誰是安寧的內在真實的你，需要的是被自己理解優秀不是被愛的原因，而是被愛的結果突破自我中心的束縛，看見成長的自己Part / 02 承認、接納和擁抱內在的陰影沒關繫，每個人都不是完美的掩飾自身的特質，是一場巨大的內耗學會接納自我，不附加任何條件生而為人，承認有欲望並不是罪惡當陰影被看見，不意味著關繫就會結束從容擁抱陰影的人，纔有資格享受光明Part / 03 對生命帶給自己的一切說“是”生活泥沙俱下，學會帶著問題往前走痛苦是壓不住的，回歸自己的感受發生在自己身上的事，試著臣服於它在傷痛與殘缺之外，仍有照亮生命的光縱使不完美，人生依然值得好好繼續Part / 04 情緒還會回來，願你我不再抗拒承認自己和他人都是會有情緒的情緒隻是客觀存在，沒有好壞之分回溯本源：到底是什麼讓你憤怒踏出舒適區時，恐懼總會如影隨形與抑郁情緒不期而遇，請保護好自己Part / 05 逃不開的瑣碎，即是修行的道場抱怨的背後，其實是對自己的不滿接受最壞的結果，就不會再害怕失去了人生不存在輸贏，隻有視角的轉換微不足道的小事，不要總往心裡塞於不確定之中，保持自己的節奏生活永遠無法預知，試著把握現在Part / 06 無須小心卑微，亦不必故作強大外界的批判，無法定義你的好壞親愛的，放過一時間脆弱的自己 多少人前的傲慢，不過是自卑的補償你的所作所為，是你當時優選的表現不必害怕明天，路是一步步走出來的客觀地評價自己，是自尊與自愛的根基Part / 07 關繫是一面鏡子，照見真實的自己一切外在的關繫，都是潛意識的投射你討厭的人身上，往往藏著自己的影子對別人發脾氣，是自己的傷痛未曾治愈感謝親密關繫伴侶，幫助我們看清自己人與食物的關繫，透著人和自我的關繫Part / 08 不完美但很精彩，有遺憾更有未來時間尚無法治愈的傷，允許它存在著學會清簡，把生命留給合理的事情覺得自己好看，比真的好看更重要不再苛求自己，本身就是一種幸福每個人都有資格成為生活中的舞者轟轟烈烈很精彩，小確幸也不失美好結語 往後餘生，願你我都能成為自己的光
世間萬物都是矛盾的統一體，都是黑與白、好與壞、善與惡、美與丑的調和，生而為人的我們亦如是。當我們無法接納自己的陰影部分時，就會活在假想的面具下，心理的天平就會失衡，痛苦便油然而生。當我們能夠敞開心扉，與自己的不完美特質握手言和——擁抱自己的恐懼與弱點時，我們就對所有人、對整個世界敞開了心扉，並讓真實的自己獲得成長。生而為人，我們需要為了更好的生活不懈努力，卻也可以在疲憊時幫助自己卸下盔甲；我們需要鼓勵自己保持積極的狀態，卻也可以在沮喪時允許自己掩面哭泣。我們不需要成為多麼完美的人，隻需要成為完整的自己，而完整就意味著光明與黑暗共存。一切也如榮格所言：“唯有從容接納黑暗的人，纔有資格享受光明。
米蘇 著
米蘇國家二級心理咨詢師心理療愈繫暢銷書作家長期致力於自我提升、心靈成長方面的研究、閱讀和實踐。她堅信，當一個人把問題從外部世界轉向內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到了“我為什麼是我”“現在為什麼是這樣”的答案。“生而為人，我們需要為了更好的生活不懈努力，卻也可以在疲憊時幫助自己卸下盔甲；我們需要鼓勵自己保持積極的狀態，卻也可以在沮喪時允許自己掩面哭泣。我們不需要成為多麼完美的人，隻需要成為完整的自己，而完整就意味著光明與黑暗共存。一切也如榮格所言：唯有從容接納黑暗的人，纔有資格享受光明。”
