"★女性追逐獨立，必須承擔更多壓力？專為超負荷女性定制的實用減壓指南——甩開忙碌與焦慮，自信向前！★資深“正念冥想”專家伊馮娜·塔利，手把手教你成為自己的健康生活管理專家。★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘訣。奈飛公司合作伙伴、美國太陽微繫統公司前副總裁傾情推薦！★美國亞馬遜4.7分好評之作！結合不同年齡與職業“超負荷”女性的真實故事，了解10種“思維重置”技巧，助你突破標簽束縛，重塑真實自我。★一本即學即用的能量手冊！52條日常小貼士，識別分散時間和精力的陷阱，為等

●前言
第一章 告別忙碌的生活
第一節 一位超負荷女性的自白
第二節 無休止忙碌的代價
第三節 改掉忙碌的習慣
第四節 走出女性必須時刻忙碌的陷阱
第五節 超負荷女性的不同類型及解決忙碌的方案
第二章 擺脫忙碌的方案
第一節 擺脫忙碌的要點
第二節 思維方式重置練習
第三節 具體實施方案
第四節 擺脫忙碌的52條小貼士
結語
致謝

滿載的工作壓力，無窮無盡的家庭瑣事，繁復的社交關繫，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標簽規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿了瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專注自我、享受當下。美國“正念冥想”資深教練，有名健康生活管理專家——伊馮娜·塔利，結合多年從業經驗及眾多客戶案例，定制了一繫列專門解決“超負荷女性”困境的實用方案。跟隨本書“重置思維”的練習，女性將學會排除外界紛擾，專注真正實用的東西，從而精簡人生、告別忙碌。同時，書中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，最終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方向盤。

     第一節 一位超負荷女性的自自 如果你是一位超負荷女性，那麼你需要擁有超級女強人的能力——旁人抓耳撓腮也想不通你究竟是如何完成那麼多工作的。雖然你沒有魔法，手上也沒有道具加持，但卻掌握著如何雲淡風輕地拋接多個球的訣竅。你有很強的上進心，並盡力成為最好的自己。你可能充當著領頭者的角色，有一種出奇準確的直覺，知道什麼時候該鼓勵別人發光發亮。你也可能是一個樂觀主義者，熱情洋溢，在姐妹會裡受人歡迎，有著領導他人的遠見卓識。你還可能是個完美主義者，喜歡取悅他人，喜歡團隊合作，也喜歡獨立思考。但是，有一件事是確定無疑的，那就是你很忙！ 作為一位超負荷女性，你既是一個充滿善意、善於解決問題的人，也是一個被驅動的、不知疲倦的過度付出者，或者還可能是其他種種形像。這兩者都可以是個人資產，也可以是職業屬性：然而，任何一種身份過重。都會讓你等