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●Part1輸在起點的人，未來在哪裡
1.10年之後你在哪兒/3
2.現在的你，是否一文不值/8
3.輸了起點，就等於輸掉整個人生麼/13
4.過你想要的人生，多晚開始都不晚/19
5.明天會怎樣，其實不用恐慌/24
6.總要笑對那些凜冽的時光/29
7.信心爆棚的人比自卑的人更易成功/34
8.別人低調時你高調，別人高調時你微笑/39
本章練習：劇本寫作—讓你真正感受到自己想要的生活/44
Part210000個小時後，成為你想成為的人
1.要想成功，你需要10000個小時/49
2.人生想要質變，請先學會量變/53
3.選擇，比你的努力還要命/58
4.你是哪塊料，就往哪個方向努力/63
5.種下一個好習慣，收獲一個好結果/68
6.一天又一天，成功的DNA就會植入你的體內/73
7.願景的驅動力，讓你離成功更近/78
8.你的圈子更好，你就會更棒/83
9.每一次“蛻皮”，都是一次成長/88
10.即使沒有一盞燈為你亮起，你也要照亮自己/93
本章練習：堅持28天—見證奇跡的改變/98
Part3你缺的不是時間，而是時間管理
1.人生的效率是整理出來的/103
2.你的時間那麼有限，何必事事親力親為/108
3.如果不能準備好，效率一定高不了/114
4.抱歉，你浪費掉的，不是別人的時間/119
5.把握好“計劃時間”和“靈活時間”/125
6.你真的是時間不夠，還是效率太低/130
7.就趁現在，告別“拖拉斯基”/135
8.人生是道算術題，要做好“加法”和“減法”/140
本章練習：額外獎勵—讓自己效率翻倍的秘訣/145
Part4當你變“strong”了，你就不會那麼“low”了
1.意志力，內心強大的原動力/151
2.如果你不能堅持，那不如趁早放棄/156
3.你之所以“low”，是因為你不敢挑戰有高度的事/161
4.做任何事都不要“想贏怕輸”/166
5.跟半途而廢相比，失敗和被拒絕並不丟人/171
6.人生如水，隻有煮開了，纔能沸騰/176
7.艱難的不是困境本身，而是改變現狀/181
8.能掌控自己的人，纔是情商高的人/186
本章練習：成功模擬—借助偶像的力量來幫助自己/191
Part5多認識點人，多充點電，一定不會錯
1.做事全憑自覺，但不能全憑自己/197
2.不要等到需要幫助的時候，纔想起聯絡別人/202
3.多給你的人脈賬戶“充充值”/207
4.這個世界，總會為那些下班後學習的人開綠燈/212
5.那些看上去沒用的，卻是你未來需要的/218
6.技術是無可替代的“輕資產”/223
7.如果你既沒錢又沒人，隻有“idea”，就別想著創業了/228
本章練習：賬戶充值—構建屬於自己的強大人脈圈/233
Part6改變你的格局，人生纔會逆襲
1.“傷不起”的人，永遠也贏不了/239
2.浮躁的人，當然什麼也等不了/244
3.人越淡定，纔會越快樂/249
4.你羨慕別人時，別人也在羨慕你/254
5.消極時代，心要保持積極的狀態/259
6.即使環境不景氣，你也要保持“心氣”/264
7.有了專注，纔能充滿定力地前行/269
8.人生是一場馬拉松，感覺累了，可以放松腳步/274
本章練習：燒去抱怨—讓壞情緒滾出你的生活/279

《下個10000小時，你打算怎樣過？》從當前年輕人所關注的人生問題講起，介紹了10000小時天纔理論，然後從時間管理、意志力與自控力、資源管理、情緒管理等四個方面介紹如何進行自己的10000小時訓練。
本書將會指導你重新規劃你的時間和人生，讓你在最短的時間獲得成功所需要的正能量，並告訴你一些好的方法，幫助你告別平庸，走向成功。

周結林 著 著作

    4.過你想要的人生，多晚開始都不晚    多年以來，總是能聽到身邊的同事和朋友嘆息：“唉，老了呀，如果再年輕一些，我過的日子肯定不是這樣，年輕多好呀，還有無限可能。”從他們嘴裡說出這樣的話真讓人不能理解，明明他們纔剛過30歲呀。纔30多歲，就覺得人生已經沒有辦法再改變了，這樣的人，我想就算是讓他們從頭再來，也是會和現在一樣原地踏步吧。    記得小時候，爸媽總是教育我們說要好好學習，要天天努力。“三歲看老”，小時候的所作所為將會決定你未來的人生。他們還不時地教育我們，說不要等到他們那個年齡的時候再後悔。所以，對於很多人來說，人到中年，就仿佛人生走到了盡頭一樣，讓人焦慮不安，又無力去改變。其實你想要的人生，隻要你有心，隻要你努力，什麼時候都不算晚。 等

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