知識情感類達人Caroline涵涵姐作品，以“涵”為主線，呈現真實、知性、精致的Caroline涵涵姐；公開Caroline涵涵姐海內外求學、求職經驗、情感生活和讀書感悟等，溫情講述她寵愛自我、深情生活、心智成長、連接世界的達人成長心路；解析新知女性狂熱生活、自信綻放可循路徑、可證事實、可行指導，配置“9問9答”、“‘涵酸’言論”，以堅定的認知打破堅硬的枷鎖；“中國z美的書”獲獎者門乃婷擔綱創意設計，四色印制，圖文並茂，可讀性高、品質感強；馮唐、周國平、黃啟團、嶽曉東、約翰·格雷聯袂推薦等

●涵悅·9問9答
涵煦·寵愛自己
人的臉就是一張有故事的地圖/017
無處安放的童年/017
難以承受的嫉妒惡意/025
高敏感也是饋贈/034
武裝好自己，纔能不被看不起/041
謝謝無時不在的病痛：活成一顆牛油果/041
勇於折騰：真正的臣服/052
人的底氣：活著必須努力/058
過往不戀，當下不雜，未來不迎/066
感恩自己，取悅自己：快樂是一種能力/066
消受得意：物來順應，未來不迎/068
邊界意識：形成不被傷害的氣場/076
把真正的熱情放在有限的事業上/081
優選的美麗在於“無齡”感/089
涵潤·有情有愛
做婚姻的合伙人/098
世界再大還是遇見你/099
找到101個繼續過下去的理由/106
新生家庭的親密關繫/108
好的愛情終於精神成長/110
親情無價：親子關繫的建立與維繫/115
母愛如海/115
父愛如山/128
好的親子關繫源於自我修正/137
愛讓我們成為獨一無二的玫瑰/143
把自己拉到生命的主軸/143
在數量中“度量”而行/146
守衛愛情：退後一步即懸崖/148
涵暢·認知升級
青春無悔，榮耀無畏：人生在於選擇/151
無悔：我的青春與大學夢想/151
榮耀：突破厚厚的否定牆/157
番外：感念Mrs.T一家/160
活出原創，贏得夢想：鳳凰涅槃守初心/165
入職鳳凰，一心想要證明自己/165
守護初心，別不小心活成了盜版/173
話要軟著說，事要硬著做/181
職場點滴Tips/186
無畏真實，真誠向上：我的達人心路/191
以“真誠”打開各種可能之門/192
擇善而行：心智認知纔能帶來持久的增長/199
生命給我們檸檬，我們把它榨成甜檸檬汁/203
“涵酸”言論/210
涵養·悠然自適
入世做人，出世做事/217
共情與尊重/217
別把你的秘密告訴風/224
麻煩是值得期待的/226
心有力量，歲月靜好/231
有一顆讓自己幸福的心/231
憤怒也是一種健康的情緒/235
心有光芒，一路向陽/238
擁有被別人討厭的勇氣/238
歸來仍是少年，享受高質量的獨處/241
越成熟，越兼容/245
心有未來，世界自寬/249
讓人舒服是種美德/249
與後半生握手言和/252
後記不完美纔是真實的生活/256
跋我眼中的涵涵/259

《涵解：無畏真實》是趙涵（Caroline涵涵姐）作品，一部給新知女性的成長精進指南！《涵解無畏真實》以“涵”字為主線，結合大量真實、鮮活的案例和深刻的體悟，呈現一個真實、知性、精致的Caroline涵涵姐，繫統講述了她作為女性情感知識達人的個人精進、成長之路，及其背後的堅毅、努力、勇敢和真實、真誠。《涵解無畏真實》包含涵悅、涵煦、涵潤、涵暢、涵養五個篇章，涵蓋寵愛自己、風格打造、情感相處、認知提升、人際連接多個方面，作者大量真實經歷、獨到的閱讀體悟及深刻的認知反思穿插其中，為新知女性的成長修煉提供了可循路徑、可證事實、可行指導。《涵解無畏真實》致力於鼓勵女性發現自己身上的光芒，自信地做好自己；鼓勵女性為自身獨立成長樹立職場和生活目標，從而勇敢面對生活的挑戰，笑對生活的磨難，找到熱愛的事業，堅定選擇的勇氣，並全身心投入自己想要的生活，體驗幸福。

趙涵 著

     人的臉就是一張有故事的地圖 生活中隻有一種英雄主義，那就是在認清生活的真相之後，依然熱愛生活。 ——羅曼·羅蘭 無處安放的童年 我在大院裡度過了一段“人見人愛”的日子。因為父母經常出差，所以李爺爺家、魏爺爺家、很多位干爸干媽家、叔叔阿姨家，還有一些已經失去聯繫或者去了另一個世界的大大、大媽家，都是我童年成長的地方。 我在兩位爺爺家度過了童年最快樂的時光，享受到了如“公主”一樣的寵溺——當然不是說其他家庭對我不夠有情分，而是因為後來在其他叔叔阿姨家時，我到了上小學的年紀，受課業和各種現實因素的影響，不再隻有童年純粹的快樂了。 在李爺爺家的故事得從我不會說話時講起。媽媽和爸爸有時一起出差，一走就杳無音信。李爺爺的第二個女兒——我習慣稱她為“珍姨”，於童年的我而言，就是第二個媽媽。珍姨要上夜班等