●第一章所有的成長都曾受傷
哪怕跌跌撞撞，成長也是一件幸事003
對待自己，有時不妨苛刻一點兒007
放松一點，快樂並不是一件奢侈品009
遵從自己的內心，活在真實裡014
找到屬於自己的天空，便能展翅高飛025
這麼努力，是為了享受時的心安理得029
別看了，你現在擁有的難道很差嗎035
不用非和自己過不去039
沒有誰的生活是一帆風順的042
有時候，我們並不要處處留情046
對自己多一點信任，你會更幸運050
不知該如何走時，不妨多走幾步看看053
第二章用積極的心態過好每一天
請別嫌棄今晚的月光，它那麼美那麼亮059
發自內心的微笑比什麼都重要065
任何人，人生都需要有一顆勇敢者的心068
放下一些東西，纔能騰出手來抓住更想要的071
請收起你滿身的戾氣079
越抱怨越焦慮，不妨坦然一點084
你的犧牲其實是無用功，不如好好愛自己090
學會接納自己，更學會接納他人096
少一點心機多一些寬容，人生會避免很多曲折100
別四處散播你的負能量105
活得好看的人，臉也不會難看到哪裡去108
適時獎賞自己要比喊口號更實際113
第三章學會疏解壞情緒
別讓你的壞情緒爆棚了119
你的徘徊不定是因為你的夢想還不夠日漸豐滿127
善待自己，從這裡開始131
活出自信，你的人生纔會充滿希望和陽光135
放下自卑，活出自信138
不妨換一個角度看你的生活142
純粹多一點，恐懼也就少一些145
掌握自己的節奏，別跟著別人瞎跑148
他人眼光那麼多，你在意不來的153
世界以痛吻我，我要報之以歌156
別哭太久，路還長著呢159
沒關繫，並不是所有人的選擇都能得到理解164
第四章心態放好，生活狀態自然就會好
不是所有流的淚都要讓別人看見175
用微笑撐起你人生的每一天179
學會感恩，你將擁有更多183
心情美麗了，人也就美麗了186
心懷坦然，一切都沒有那麼難188
想要逆襲，你得有一個積極向上的心態纔行191
溫柔以待世界，世界也會對你溫柔以待195
人生處處皆風景198
拋掉一切，纔能重新開始200
你的心態決定你生活的狀態204
內心安寧比什麼都重要207
每一個當下，都應該擁有一個寧靜的心211
簡單從容地面對生活214
很多事並沒有你想得那麼可怕216
打開心扉，懷抱陽光219
別讓著急影響了你的品味221
第五章別讓壞情緒影響最親近的人
別把你的壞情緒帶進家門227
追逐太陽，方能綻放光彩230
在最親近的人面前，更要學會忍耐232
一個人時是優選的升值期235
別對陌生人太客氣對親密的人太苛刻239
別讓成功斷在了你的壞脾氣上243
沒有什麼可怕的，朝著目標前進就好247
不快樂的時候不妨給自己找點樂子251
想那麼多，不如去做一件254
別為了一點壞情緒而浪費了一整天的陽光260
生活不能永遠一個姿態，千萬別被打倒了265
心情不好時，不妨讓自己忙起來269
沒有人有義務承擔你的壞脾氣272
不如將你的喋喋不休改成一個溫暖的懷抱274

人生就是不斷成長的過程。世界上沒有任何一道坎兒，是專為你設計的。每一次受傷，你都將遇到更好的自己；每一次流淚，你都能瞬間長大！當你經歷任何創傷和挫折之後，不要急著去抱怨，去感慨世界的不公平，那些都是客觀存在的，你的抱怨換來不了任何的改變。而真正能帶給你改變的，是接受現實，改變自己。人生就是這樣，你隻有經歷過創傷和打擊，纔能得到相應的經驗和成熟。痛苦、挫折、欺騙、中傷、失去，都隻是你成長路上需要邁過的一道道坎，隻有邁過去了，你纔能走到更遠的地方，實現更美好的人生。

焦海利 著作