●第一章你總是心太軟，所有委屈都自己扛
1.“好人綜合征”是一種病，得治
2.委屈自己成全別人，是一種不公平的善良
3.妥協得越多，失去得就越多
4.做人要厚道，但是不能太軟弱
5.對傷害過你的人，你有權選擇不原諒
6.別把所有問題都自己扛
7.這個世界從不缺善良，缺的是原則
8.這個世界比你想像得殘酷
9.連命運都不同情弱者
第二章什麼都忍，不是善良是懦弱
1.廉價的寬容會變成縱容
2.你忍氣吞聲，換來尊重了嗎
3.吞下那些髒話，你的內心會“消化不良”
4.總有人把你的遷就和忍讓當成無能來踐踏
5.過度寬容等於自虐
6.我不是沒脾氣，隻是不輕易發脾氣
7.不要讓自己的容忍變得一種懦弱
8.遠離那些不懂感恩的人
第三章我對你好，不是讓你得寸進尺
1.為什麼有時候付出太多卻沒有得到應有的回報
2.別把我對你的付出，當成理所當然
3.不要隨便施舍你的同情
4.隻想讓你付出的人，越早絕交越好
5.有時候退一步，不一定是“海闊天空”
6.兩個人輪流付出，關繫纔可以持久
7.“蹺蹺板定律”，與人相處保持平衡最重要
8.別被突然升溫的“友情”燙傷
9.為什麼你真心地付出，換來的卻是傷害
第四章為什麼你的善良會被人利用
1.是非不分的善良是愚蠢
2.警惕別人把你當槍使
3.不可屈服於“我弱我有理”的威脅
4.你的好付給懂得珍惜的人纔有意義
5.心軟被騙！警惕有人正在利用你的善良
6.善良的你，幫助別人時要多留個心眼
7.一個內心缺少愛的人，上當受騙
8.你可以騙我，但要注意次數
第五章你喫了那麼多虧，有福了嗎
1.不要以為所有喫的虧都會變成福
2.可以喫虧，但別喫啞巴虧
3.遭遇搶功，你發聲了嗎
4.坐等恩賜不可取
5.喫虧，但也要懂得如何爭取自己的利益
6.職場哪些利益必須爭取
7.丟了“芝麻”是為了得到“西瓜”
8.教你幾招如何不喫啞巴虧
第六章你愛到沒底線，TA傷你就沒顧忌
1.你的付出，TA不懂珍惜
2.你的執著總是會被輕易辜負
3.好的愛情，不是一個人的妥協
4.為愛犧牲自我，一點都不高尚
5.永遠都不要以愛的名義互相折磨
6.“我是為你好”——讓對方疏遠你的優選借口
7.愛可以沒條件，但一定要有原則
8.越是委屈自己，對方越不在意
9.在放手與原諒間設定一個界限
10.要像愛對方一樣愛自己
第七章拒絕為難你的人，別讓不好意思害了你
1.你有沒有拒絕別人之後，感覺很內疚
2.太好說話的人，多半沒有好下場
3.取悅於人的隱藏代價
4.不懂拒絕，事情多到做不完
5.令你為難的事，越早拒絕越好
6.勇於對職場性騷擾說“不”
7.朋友借錢，這個可以“拒絕”
8.從此，別再用“應該”和“必須”強求自己
9.內心強大，纔能勇敢拒絕
第八章做個有稜角的人，讓個性保護你的本真
1.害怕面對衝突的好好先生
2.不做職場當中唯唯諾諾的“yes man”
3.一個敢於表達自己的人，更能獲得尊重
4.說點實話和狠話，給人醍醐灌頂之感
5.理直氣壯地堅守原則
6.還是不要做“太聽話”的乖孩子
7.做人還是要有一點鋒芒
8.做一回“惡”人也無妨
9.保持本色，不讓這個世界輕易改變你
第九章表達仁慈，慢一點
1.盲目的仁慈，會招致禍害
2.你的愛心被別人的道德觀綁架了嗎
3.胡亂許願承諾，好心不得好報
4.好話背後也許藏著巨大的“陰謀”
5.優選貴的施舍，是給對方尊嚴
6.避免好心被當成驢肝肺
7.警惕第一次見面就很親昵的人
8.別人的甜言蜜語，也許另有所圖
9.“熱心”過度，好心辦壞事
第十章善良的人要為自己而活
1.討好別人不如取悅自己
2.不必總是活在別人的眼光裡
3.不必逞強，你沒那麼堅強
4.要照顧別人，先把自己照顧好
5.為別人著想，也要為自己考慮
6.不做違背自己內心的選擇
7.一生太短，你可以為自己做一回主
8.別人的意見要聽，但不要讓人代替你做抉擇
9.你的問題是：太早放棄自己的人生
10.放下一切，放肆地為自己活一回
寫給內心善良，卻總是被誤會的你；寫給內心善良，卻總是忍氣吞聲的你；寫給內心善良，卻總是無奈妥協的你；寫給內心善良，卻活不出自我的你；寫給內心善良，付出很多卻不被人說好的你……寫給善良、軟弱的你！你是不是習慣跟著別人的意圖或者命令走，直達自己崩潰為止？你是不是領導眼中能喫苦、能干重活的人？你是不是同事、朋友眼中有求必應的老好人？你是不是對親朋無微不至，體貼入微，始終把別人擺在第一位？……你時時處處替別人著想，到最後自己受苦受累哪怕受傷害，也是打落牙齒活血吞，何苦呢？你當善良，且有底線！本書從愛情、工作、生活等角度探討關於善良的問題，告訴你如何保持善良的本心，堅守自己的原則。從此告別糾結、焦躁、、懦弱、不好意思、忍氣吞聲、無可奈何等一切壞心情、壞情緒，把生活變得簡簡單單、自然而然。
