作 者:(德)傑奎琳·庫彭 著 遲雪燕 譯
定 價:49.8
出 版 社:四川人民出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:284
裝 幀:平裝
ISBN:9787220127557
6.不論何時,我們都可以過深埋心底的理想人生。7.德國亞馬遜讀者滿分推薦,上市2周,心理自助類電子書排行榜TOP5。德國讀者熱切分享讀後感:“在過去幾周裡,通過這本書,我的生活發生了靠前的變化,我充滿了自豪,我可以昂首闊步地說,今天,我比以往任何時候都要成為我一生都想成為的人。”
●自我破壞——前進一步,後退兩步
第一部分 自決的基礎
第一章 內心世界的維度
第二章 自決的第一種能力:準確的認知
第三章 自決的第二種能力:清晰的思維
第四章 自決的第三種能力:真實的感覺
第五章 自決的第四種能力:恰當的言語
第六章 自決的第五種能力:果斷的行動
第二部分 九種典型自我破壞模式的應對策略
第一章 戰勝恐懼
第二章 培養堅定的自我意識
第三章 不過度依賴他人的肯定
第四章 放下過去,不再抱怨
第五章 不帶著怒氣生活
第六章 從憂慮中解放自我
第七章 學會做決定
第八章 克服完美主義
第九章 擺脫拖延癥
後記 我什麼時候纔能完成這一切?
附錄 參考文獻
前一秒信心滿滿,下一秒猶豫退縮? 前一秒努力進取,下一秒毀掉一切? 前一秒天生我纔,下一秒毫無價值? 這都是你,但不是別人眼中的你,而是你眼中的自己。 那些臨門一腳的時候的猶豫退縮,那些無法言喻的微妙恐懼,那些阻礙前進的重重障礙,其實都來源於我們的內心,是自我破壞心理在悄悄搗鬼,它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂,讓我們在懷疑中喪失自我。 本書作者是經驗豐富的心理教練傑奎琳·庫彭,她致力於幫助人們結束消極的精神螺旋,積極塑造真實的生活。作者通過對心理學、語言學、神經語言編程的深入研究,歸納了改變的五個階段——實現、思考、感覺、討論和行動,總結出111個特定的提示和練習,幫助讀者遠離自我破壞的9種模式,優選限度發揮個人潛力,找回生活的樂趣與自由。
(德)傑奎琳·庫彭 著 遲雪燕 譯
作者:〔德〕傑奎琳·庫彭,生於1979年,心理教練、自我效能感專家兼教練。她通過個人專屬網站,幫助人們在短時間內從根本上、可持續地改變自己。曾受邀參加德國廣播電臺活動,並和諸多知名公司合作開展自我效能訓練課程。譯者:遲雪燕,青年譯者,天津外國語大學高級翻譯學院MTI德語筆譯專業碩士。