●前言
第一部分 理論
第1章 深度工作是有價值的
高級技術工人
超級明星
所有者
如何在新經濟形勢下成為贏家
深度工作幫助你迅速掌握困難的事物
深度工作有助於精英級產出的實現
傑克·多西是怎麼回事？
第2章 深度工作是少見的
度量的黑洞
最小阻力原則
忙碌代表生產能力
對互聯網的頂禮膜拜
對生意來講是壞事，對個人來講是好事
第3章 深度工作是有意義的
從神經學角度論證深度
從心理學角度論證深度
從哲學角度論證深度
深度智人
第二部分 準則
準則1 工作要深入
選定你的深度哲學
禁欲主義哲學（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排
雙峰哲學（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排
節奏哲學（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排
新聞記者哲學（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排
習慣化
要有大手筆
不要獨自工作
像經商一樣執行
原則1：關注點放到特別重要的事情上
原則2：抓住引領性指標
原則3：準備一個醒目的計分板
原則4：定期問責
圖安逸
原因1：安逸時光有助於提升洞察力
原因2：安逸時光有利於補充深度工作所需的能量
原因3：晚間安逸時光裡放下的工作往往沒有那麼重要
準則2 擁抱無聊
不要不斷分心，而要不斷專注
像羅斯福一樣工作
有成果的冥想
建議1：小心分心和原地打轉
建議2：組織你的深度思考
記住一副牌
準則3 遠離社交媒體
在你的網絡使用習慣中采用關鍵少數法則
戒掉社交媒體
不要用網絡來消遣
準則4 摒棄浮淺
一天的每一分鐘都要做好計劃
定量分析每一項活動的深度
向老板申請浮淺工作預算
5點半之前結束工作
變得不容易聯繫到
貼士1：讓發電子郵件給你的人做更多工作
貼士2：收發電子郵件的時候做更多工作
貼士3：不要回復
結論
注釋

隨時隨地收發電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉化為生產能力嗎？
《深度工作》作者、麻省理工學院計算機博士卡爾·紐波特，尖銳地道破了信息經濟時代的驚人真相――知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務上，而這些工作不僅產出的價值有限，還會較為性地損害人們深度工作的能力！
作者創立的“深度工作”概念，其含義為在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人的認知能力達到極限。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經濟成功的關繫也變得日漸緊密起來。本書的所有討論也圍繞“深度工作”而展開，全書共分為兩部分：在第一部分中，作者從神經科學、心理學、哲學等角度，客觀地分析了在新經濟形勢下實現深度工作的重要性。第二部分則繫統地傳授了在等

(美)卡爾·紐波特(Cal Newport) 著;宋偉 譯 著

在瑞士聖加侖（Swiss canton of St. Gallen），靠近蘇黎世湖（Lake Zurich）北岸，有一個名為伯林根（Bollingen）的村莊。1922年，心理學家卡爾？榮格（Carl Jung）選擇在這裡建起居所。最開始他建起一座簡單的兩層石頭房子，將其稱作“塔樓”。在一次印度之行中，他發現當地人有在家裡開闢冥想屋的習俗，那次旅行之後，他便在自己住所中開闢了一座私人辦公室。“在休息室時，我可以獨處。”榮格這樣評述這個房間，“我隨時都帶著鑰匙；沒有我的允許，任何人都不得進入這個房間。”記者曼森？卡裡（Mason Currey）在他的著作《每日儀式》（Daily Rituals）中整理了各種關於榮格的材料，重現了這位心理學家在塔樓中的工作習慣。卡裡在書中寫道，榮格會在早上 7點起床，喫一頓豐盛的早餐，然後在私人辦公室中度過兩個小時不被人打擾的寫作時間。下午，他通常會冥想或等