●第一章原生家庭，人生信念繫統的根基
第一節問題父母的行為模式
第二節問題家庭：告別與選擇
第三節沒有絕對好的原生家庭
第四節兄弟姐妹關繫是朋友關繫的鏡子
1.兄弟姐妹之間的恩怨是怎麼形成的？
2.學習接納，比強求和解更有效
3.人際關繫的交往都是局部交往
4.恰當的界限感是友誼長久的秘訣
5.關繫有界限的具體方法
6.不高估自己與他人的關繫
第五節相關案例
1.與父親和解，與自己和解
2.我曾被“孝順”誤導
3.年過45，重學做“老母”
4.重新啟動的親子之愛
5.孩子是母親成長的優選資源
6.家庭有序位，兒女獲幸福
第二章原生家庭對親密關繫的影響
第一節依戀模式在親密關繫中的呈現
第二節兩性關繫為什麼很難持久？
第三節家庭序位的混亂對兩性關繫的傷害
第四節相關案例
1.失敗的婚姻，帶給我人生大禮
2.人過三十再出發
3.一身冷汗的價值
第三章職場，原生家庭的再投射
第一節工作本身源於愛
第二節職場出問題的兩大深層原因
第三節職場“逃離型人格”是如何形成的？
1.原生家庭給孩子制造的逃離傾向
2.早期成長過程裡缺乏成果意識
3.不會溝通，缺乏有效溝通
第四節哪些人可能在職場中有挫敗經歷？
1.職場自閉癥
2.職場豪橫，生活失意
3.表演型人格，處處粉飾自己
4.盲目傲嬌，眼高手低
第五節關於職業生涯的建議
第六節相關案例
1.創業，讓我知道自己是誰
2.心靈富足了，錢纔會來找你
3.成與敗，都讓我學會從中“看見”
第四章自我關繫裡隱藏的秘密
第一節自我關繫是人際關繫的基礎
第二節認知自我關繫，從情緒覺察入手
第三節學會“表達情緒”而非“情緒化表達”
第四節自我連接的主動性和被動性
第五節創傷的價值與轉化創傷
第六節相關案例
1.接納“過去苦”，收獲“今日甜”
2.突破自己的“惰性舒適區”
3.人生如戲，不是兒戲
4.真誠，前行的驅動力
第五章人生困惑底層邏輯
第一節跳出自我看人生
第二節局限性底層邏輯
第三節人生底層邏輯的來源
第四節成長與成功
1.正確認識成長與成功
2.成長環境與後天教育
3.成功的前提是學會成長
4.成長，已成為當今世界的思維方式
第五節相關案例
1.80後媳婦兒的“相夫教子經”
2.從“憐憫殘缺”走向“尊重生命”
3.一名軍人的剛強與柔軟
第六章全息思維在人際溝通中的獨特價值
第一節全息技術的運用分析
1.全息的概念解讀
2.全息教練工作坊中的教練思維
3.全息教練工作坊中的陰陽思維運用
4.全息教練工作坊中對《易經》的運用
5.五行學說在全息五倫工作坊中的運用
6.現像學在全息教練工作坊中的運用
第二節全息溝通的實用價值
1.為無效溝通診脈
2.成功溝通的規律
3.非常時期的高效溝通
4.職場中提升溝通能力的方法
5.增進彼此信任的溝通技巧
6.全息溝通中的接納與認同
第三節學員體會：困境中的破局
1.學習新知，“看見”自己
2.看見“不要什麼”“要什麼”就是方向
3.學會選擇就有力量
4.感受變化，永遠在路上
5.每一刻都是新的開始
第七章讓心靈回家
第一節讓心靈回家
1.家，是什麼？
2.什麼是心靈的家？
3.成年人的生活就是負重前行
4.讓心靈回家，不可不讀的三本書
第二節疫情，人類集體心靈回家的機會
1.面對疫情，全世界沒有一座孤島
2.痛苦與災難是人類成長的良藥
3.隻有愛，可以讓人類心靈重歸家園
後記
補記

關繫，是外在的；心靈，是內在的。內在心靈和外在關繫互為鏡子，你擁有什麼樣的心靈，就會去構建什麼樣的關繫。你構建了什麼樣的關繫，可以反觀出你的心靈。關繫對於人的重要性，不僅是生理和安全意義上的，也有靈魂層面和哲學層面的。人必須把自己的內在心靈，投射到外在關繫中。這樣一來，外在關繫就像屏幕一樣，投影出了一個人心靈的樣子。通過這個投射，一個人纔能看見他的心靈，並在關繫中修煉自己。本書是《不可不知的人性》的姊妹篇，作品裡講述了任何一個人都需要認知的關繫。隻有在關繫中，你纔能夠展開並淬煉出自己的本心。

孫瑜 著

     第一章 原生家庭，人生信念繫統的根基 在大量的心理學研究與現實案例中，我們可以看出：原生家庭，這個全人類的共同課題，影響人的人生信念繫統，對人的一生產生了重大影響。 美國的兩位心理專家蘇珊·福沃德博士和克雷格·巴克在《原生家庭》一書中，結合大量真實案例，分析了各類“問題父母”的行為，以及他們的某些行為對子女造成的傷害，詮釋了原生家庭這個全世界的共同課題。同時，這本書不僅給予受傷子女掙脫原生家庭的勇氣與力量，還傳授了具體方法，幫助他們擺脫原生家庭的負面影響。但是，也有部分讀者對此書表示遺憾，認為這本書中大量列舉原生家庭帶來傷害的案例，卻接近沒有列舉滋養孩子健康成長的和諧家庭的案例。 那麼在原生家庭中，哪些父母纔是“問題父母”？“問題父母”又有什麼樣的行為模式？如何理解原生家庭對我們的影響？這些都是我們首先要弄清等