●上篇 寬心――幸福一生的智慧
第一章 心寬了，所有的大事都小了
讓他一牆又何妨
以恕己之心恕人
化怨恨為寧靜
多個敵人多堵牆
以愛回報恨
送一輪明月照心房
寬容別人，即善待自己
寬容是善意的責任
寬心是財富
點亮心燈一盞
沒人捆綁你
說聲“沒關繫”
宰相肚裡能撐船
原諒某些冒犯
寬容讓人心靜
第二章 心寬一寸，福多十年
睿智的心靈在於它的開闊與寬松
擴大你的內心格局
突破舊的格局，開放你的人生
視野有多大，世界就有多大
胸襟的大小可以丈量你的世界
心存雅量，人生纔會活出大境界
心胸開闊，要有不嫉妒別人的雅量
胸有成竹時相信自己，迷茫悵然時相信別人
剪修心靈原野中的荒蕪
剔除生命中無用的東西
一念心清淨，處處蓮花開
清楚什麼是你真正想要的
用好生活的“減法”
生活中學會說“不”
比天空更寬闊的是人的胸懷
伸開手得到的是整個世界
心寬一寸，福多十年
包容他人是我們的靈命-
第三章 世上本無事，庸人自擾之
別為瑣碎的小事而煩惱
不斤斤計較是一種豁達
凡事斤斤計較，隻是徒增煩惱罷了
別自尋煩惱
不要對自己太苛刻
煩惱本是自家生
快樂的法則：少一點，多一點
氣是自己找來的
切莫庸人自擾
切勿悲觀，何必杞人憂天
讓憂愁遠離你的生活
人不能總為小事煩惱
心中無事天地寬
幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱
遠離疑病心理
到底是什麼在困擾你
遠離焦慮，斬斷心中煩惱絲
第四章 順境逆境看襟度，臨喜臨怒看涵養
苦難是上天賜予的財富
以遊戲之心看待挫折
學會包容生活中的不公平
學會接受不可更改的事實
寬容環境，生活就會更美好
不能改變環境，就學著適應它
關上一道門後，總有另一扇窗打開
愁也一天，喜也一天
包容問題，包容殘缺
原來我們可以如此幸運
自我解嘲，活出瀟灑人生
悅納一切苦與樂
抱怨隻會讓事情更糟
原諒生活是為了更好地生活
付之一笑，人生纔會活出大境界
心寬纔能長壽，長壽纔能幸福
心境平和，對自己說“不要緊”
諒解是痛苦的止損點
第五章 心寬為福門，心狹為禍根
友情如水，寬容是杯
寬容別人也是方便自己
對自己也要寬恕
將怨恨收藏於心，隻會讓自己再度受到傷害
寬容別人，還心靈一份純淨
寬容從心開始
寬容的人快樂多
寬容和忍讓是一種大智慧
寬容是一種風範
在仇恨的袋子裡裝點寬容
心寬之人，看世界滿是鳥語花香
第六章 煩惱自來去，何必多煩擾
不完滿纔是人生
苛求完美，生活會和你過不去
完美隻是海市蜃樓的幻想
絕對的光明如同接近的黑暗
思想成熟者不會強迫自己做“完人”
陽光照不到你的生活，微笑著纔發現沿途開滿花朵
戰勝缺點的過程就是突顯優點的過程
被批評不是什麼壞事
朋友如音樂，也有覺得刺耳的時候
當我跳下樓，從窗戶看到別人比我更不幸
玫瑰有刺，完美主義者也應接受瑕疵
過度挑剔不如充實自己
包容不完美，纔有完美的心境
第七章 生活味如茶，有清苦更有清香
把生活的時代變為優選的時代
不求公平求效率
從容地接受人生中的變故
何必徒勞尋求完美，生活本身就是不完美的
接納所有的不幸，期盼生活的彩虹
付出不一定能得到回報
盡力了，不一定能做到優選
沒有十全十美的人生
沒有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
煤堆裡的金子看不出光澤
人生之路就是一場場挑戰
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
生活難免會有不公平，看開就好
完美是一種海市蜃樓
學會接受不可更改的事實
在大海上航行的船沒有不帶“傷”的
第八章 心寬壽自延，量大智自裕
世上難以突破的關口是“心獄”
心如明鏡臺，時時需拂拭
仇恨的陰影下不會有多彩的天空
抑郁，心靈的一次“流感”
疏導壓抑，給當下解綁
放下焦慮，纔能得到安寧
悲傷會遮蓋了你的理智
悲觀的人要懂得自我救贖
心靈當如“寸絲不掛”
沒有老的觀念，便拋開了“生死”的束縛
生活需要陽光心態
內心有陽光，世界就是光明的
別讓狹隘禁錮你的心靈
改掉憂慮的習慣，重拾快樂好心情
排遣抑郁，讓心靈沐浴陽光
摒棄自卑，讓內心充滿自信的陽光
不要讓嫉妒心偷去你生活的快樂
第九章 牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量
牌不在於好壞，而在於你想不想贏
不能改變手中的牌，就改變出牌的方式
曬曬自己的優點，越臭的牌局越需要掌聲
總有一張拿得出手的好牌
別人的牌可能更壞
沒有機會降臨，還需自己鋪路
深思熟慮，讓壞牌變好牌
隻要心中有燈，就能驅散黑暗
悲觀是自釀的苦酒
世界因你的心情而改變
鼕天裡保持對溫暖的想像
將眼光停留在生活的美好處
先為自己設想一個好的結果
第十章 心往寬處想，境界兩重天
敞開你的心窗
換個角度看自己
看開，想開，煩惱就會走開
快樂不在別處，就在你的心裡
快樂來自於內心的安詳
快樂是一種習慣
樂觀的人看到希望，悲觀的人隻能看到絕望
讓自己在最深的絕望裡，遇見好看麗的驚喜
時刻保持精神的愉悅
心往寬處想，境界兩重天
信念是溺水時的救生圈，隻要不松手，希望就在
幸運不是天生的，是設計出來的
保持好你的心境
用微笑面對人生
有個好心態，纔會有個好人生
找對快樂的角度，生活再苦也可以笑著面對
中篇 舍得――受益一生的學問
第一章 “得”是一種本事，“舍”是一門學問
舍得付出，收獲快樂
舍棄“次好”之後，纔能得到“更好”
人生之樂：珍惜已擁有的，舍棄不必要的
舍一己之利，利人亦利己
布施而不求回報
患得者得不到，患失者必失去
不要為小事斤斤計較
要善於喫虧
喫一塹，纔能長一智
虧在利益，贏在人心
厚道之人必有厚福
第二章 有限退讓，換來無限的空間
不同的選擇，不同的人生
“舍”隻是“得”的另一個名字
以退為進，繞指柔化百煉鋼
退，意在“半途而止”，而非半途而廢
大舍大得，小舍小得
存心舍棄，會有加倍的獲得
隱忍退讓，放長線釣大魚
關鍵時刻懂得務實妥協
知止是一種人生智慧
學學狐狸哲學：放棄一條腿，保全一條命
隻有“低人一等”，纔有“高人一籌”
不能舍，隻好在泥裡團團轉
過於戒備反而失去更多
第三章 進退有數，把握取舍的藝術
21世紀的今天，選擇比努力更重要
寧可在嘗試中失敗，也不在保守中成功
當別人都在努力向前時，你不妨倒回去
要大智慧，不要小聰明
世事紛繁，須謹記有所為有所不為
切莫貪圖小便宜，它總有一天會讓你償還
改變自己的思路
當力量薄弱時，背靠“大樹”好乘涼
不要拿那些值得同情的事情開玩笑
不拿別人的隱私開玩笑
讀壞書，不如不讀書
找到最重要的事情，不要因小失大
失信者失去的是人心
讓人一步需有高人一籌的智慧
不攬自己辦不好的事
第四章 先予後得，為人處世的良方
似予實取，不爭反而能為先
要得到回報，先滿足他人
主動，便贏得了成功人脈的一半
風光不可占盡，宜分他人一杯羹
錦上添花不如雪中送炭
儲存人情，重在平時下工夫
送人情不吝嗇，多為自己開條路
平時多走動，急時有親情
人再熟也要常聯繫
不要冷落落魄的朋友
學會傾聽，勝過10張利嘴
不要放棄任何一個小人物
適當的“自我暴露”有助於加深親密程度
留點瑕疵，別把自己表現得太完美
牢記他人的姓名
贊美，最適宜的人際投資法
讓他人感覺自己被尊重
花點時間打造個人形像，因為大多數人喜歡以貌取人
欣賞，給失敗者送去貼心的問候
想當“露絲”就要坐頭等艙
勿因善小而不為
不媚高，不賤低
第五章 智慧理財，舍小錢而取大錢
喫不窮穿不窮，算計不來一世窮
錢，用了纔是自己的
人省錢，不如錢生錢
學會用收入的10％，養活你的“金母雞”
把錢花在最需要的地方
走出心理消費誤區
遠離“遺憾消費”
免費的東西卻讓我們花掉更多的錢
會賺錢，更要會投資
為自己和家人買一份保險
花小錢辦大事，愛“拼”纔能省
去二手市場淘淘“寶”
以小搏大，重在積累
第六章 舍小求大，喫虧也是福
舍得舍得，舍和得永遠不分開
放棄有時就等於一次機遇
明處喫虧，暗處得益
薄利多銷，抓住百姓的心理需求
主動讓利，追求產品的長遠收益
以退為進，靈活機智讓談判對手“束手就擒”
不要喫獨食，讓別人也賺錢
商中行善，往往會一石二鳥
花大錢搶占黃金寶地
想賺錢，外來和尚就要念本地經
“遲人半步”PK“搶先一步”：慢者為王
切忌隻看重輸贏，不懂得雙贏
第七章 舍得之道，職場上的付出與收獲
舍得投入，職場的充電投資“經”
忍耐是成就事業的必需
放棄忠誠就等於放棄成功
對自己的期望要比老板對你的期望更高
比別人多做一點，收獲大不同
理解同事能夠增加好感
在工作中，要主動與老板溝通
盡職盡責是晉升的跳板
讓出功勞，纔能平步青雲
輕視心態要不得
正確的方法比堅持的態度更重要
做正確的事，正確地做事
三分苦干，七分巧干
成功的80／20法則
欲抓住下屬的心，就要有人情味
“與善仁”：以仁義收人心
用人不疑，疑人不用
第八章 感情世界，取舍之間見真心
不懂珍惜，舍棄後纔發現已愛上它
舍得間懂得珍惜眼前人
猶豫是愛情的天敵，面對愛要勇敢追求
擇偶，不被美貌所迷惑
你無法挑到“最”優的結婚對像
占有欲讓人失去理智
不要在家裡和辦公室裡想同樣的問題
雞毛蒜皮就是家庭中最重要的事
婚姻投資：你的那一位是大款還是伙夫
警惕第四類情感
甜言蜜語，也來寵寵男人的耳根
梨花帶雨，絕殺他的憐香惜玉
以柔克剛，該示弱時就示弱
別把對方的愛視為理所當然，愛需要相互付出
用錢換來的愛情一定不會長久
失戀可以使一個人的靈魂得到升華
第九章 成功要取“舍"破格，纔“得"大格局
學以致用，走好成功第一步
不舍急功之心，便離成功越來越遠
跨越自己給自己設定的藩籬
不要因為失意而放棄追求成功的理想
在追逐夢想的道路上，必須學會舍棄一些眼前利益
不舍得機會成本，也就沒有機會成功
成功不能隻看眼前
要有計劃地拋棄阻礙發展的因素
好運氣，等不來就去創造
及早認輸，下次還有贏的機會
過去的功勞簿是埋葬今日的墳墓
歸零就是一種在低位思考高位的理智心態
再長久的名聲也是短暫的
經驗少未必是缺點
敢於說“不”，突破權威的老框框
成大事者應從大處著眼，不拘小節
心無旁騖地做一件事，更容易成為強者
拋棄壞習慣，走向成功
第十章 把握舍得分寸，成就完美生活
生活如鏡，給她以微笑，她必將報你以微笑
回不到昨天，卻能選擇今天
追求“優選”的，不如選擇合適的
你所擁有的，纔是真正的財富
將不計功利的快樂融進生命
跨越吝嗇的藩籬，與幸福同在
舍棄沒有意義的抱怨，讓自己快樂起來
舍棄緊張慌亂的憂慮情緒，獲得心靈的安寧
合理調整期望水平
不要虐待自己
舍得分享，有利於改善我們的生存環境
及時轉身，會讓人生更完整
下篇 淡定――影響一生的心態
第一章 走出別人的世界，活出坦然的自己
認識自己，接受自己
一生必愛一個人――你自己
一切均由愛自己開始
不要拿過去犯下的錯誤處罰自己
看到劣勢，但別抓住不放
接受天生的，改進自己的缺點
每個人都不是“一無是處”
不必為他人的眼光而活
自己的人生無須浪費在別人的標準中
你不可能讓每個人都滿意
別為迎合別人而改變自己
每個人都有自己的路
你是獨一無二的，要告訴世界“我很重要”
把“我不可能”埋葬
走自己的路，讓別人說去吧
張揚個性，“秀”出自己纔有機會
保持特質纔能贏得藍天
為自己撐一柄避雨的傘
愉悅自己，纔是真正地愛自己
擁有愛好是我們寶貴的權利
學會放松，化解壓力
第二章 生命無需圓滿，人生當有不足
人生沒有真正的難題
人生沒有絕對的苦樂
生活是一片百花園，苦難也芬芳
沒有較為的不幸
苦難讓生命散發芳香
困難是彈簧，你弱它就強
解除對你痛苦之身的認同
化困境為一種歷練
人這一輩子總有一個時期需要臥薪嘗膽
禍福相依，悲痛之中暗藏福分
精神的喜悅能夠彌補肉身的苦楚
正確和欣然地去接受痛苦
人生沒有絕境，隻有絕望
換個角度，困境本身就是出路
心存夢想，人生便可隨時開始
學會接受不可更改的事實
磨礪到了，幸福也就到了
第三章 失意也是一種經歷，人生不進則退
怎樣的人生纔算成功
每一條成功之路都會有挫折
人生的挫折不能省略
慘敗的局面是大捷的前奏
信心面前，什麼困難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
試煉可以使我們的靈魂更加堅固
不要性急想跑在失敗的前面
堅持不懈，纔能取得優選的獎賞
磨難讓我們變得更加堅韌
腳踏實地是優選的選擇
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
鼕天裡會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
將失敗像蜘蛛網一樣輕輕抹去
從失敗的陰影裡走出來
擊敗逆境，你就能笑到最後
從失敗中學得生活的智慧
第四章 成長需要忍受，堅持纔能成功
用耐心將冷板凳坐熱
用平凡的心態確立人生坐標
清除心靈上的欲望
成功從做好小事開始
等待是生命的常態
將等待進行到底
生活本來就不易，耐心等待纔能發現轉機
頻繁跳槽，越跳越糟
用沙漏哲學一點一滴化解壓力
精誠所至，金石為開
不要一味地求變
第五章 是非不必爭人我，彼時何須論短長
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
忍是人生的必要修行課
長久的婚姻是恆久的忍耐
最柔軟的也是最堅硬的
讓心靈承受住孤獨的重負
想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學習水的智慧
行動急緩有序，方能百忍不怒
耐煩做事好商量
忍耐，笑到最後的黃金法則
第六章 非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪欲
放棄生活中的“第四個面包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
放棄復雜欲求，恢復簡單生活
學會控制不合理的欲望
第七章 此心平靜如流水，放眼高空看過雲
在大起大落間保持平常心
淡泊胸懷，獨善其身
看庭前花開花落，寵辱不驚
人生苦旅，等閑視之
榮耀和痛苦隻屬於過去
時刻保持一份淡然的心境
事業重如山，名利淡如水
隨高就低，遇事悠著點
天塌下來也要淡定
望天上雲卷雲舒，去留無意
以淡泊的心境看待人生
第八章 人忙，心不忙
太忙碌，會錯失身邊的風景
不為物累，簡單生活
讓都市人的心靈回歸簡單
跳出忙碌的圈子，丟掉過高的期望
在日歷中留一些空白
給“活得累”開個新藥方
內心不依賴外物，即獲得自由
別讓外界干擾心靈的自由
快節奏是現代人的“焦慮之源”
放慢身心，享受快樂“慢生活”
人忙，心不忙
詩意的生活，就是領略眼前的風景
一句“沒關繫”，一片新天地
第九章 人生得於自在時，幸福生於心靜處
從容，以一朵花開的姿態
給生命一份順其自然生命的原生態：不矯揉，不做作
順境舒展身心，逆境安頓自己
淡看世間風光，枯榮皆有驚喜
想開了是天堂，想不開就是地獄
淡定從容，更能讓人折服
失去，生命中永恆的主題
受挫不驚，解困不喜
人生是一個自然規律
一呼一吸間，看透自然的歸宿
第十章 幸福，要抗得住誘惑
請給愛情一點空間
每天一個擁抱
愛，就是那一瞬間的低頭
在欣賞中綻放愛情的花朵
夫妻關繫要進退有度
拒絕輕浮，心若玫瑰自芬芳
調整心態，理性面對婚前恐懼
家庭暴力，誰能承受它帶來的惡果
婚裡婚外，為情還是為欲
離婚，愛已逝，就灑脫地走
再婚，當幸福的門再次敞開
為對方著想，收獲甜美愛情
付出多一點，收獲多一些
幸福的婚姻少不了包容
讓一步幸福就會被你抓住
相互信任是夫妻和睦的基礎
潔身自好，忠於愛人
尊重差異，不挑不棄

《寬心舍得淡定》獲得心靈的充實、豐碩、自由、純淨！
寬心是一雙深邃慧眼：世界在近處，自己在遠處，把渺小的自己放在博大的世界中，還有什麼放不下，還有什麼看不開；寬心是一種精神狀態：心曠為福門，心狹為禍根。心量是大還是小，在於自己願不願意敞開。我們的心，要和海一樣，任何大江小溪都要容納；要和雲一樣，任何天涯海角都願遨遊；要和山一樣，任何飛禽走獸都不排拒；要和路一樣，任何腳印車軌都能承擔。這樣，我們纔不會因一些小事而心緒不寧、煩躁苦悶！長鏡頭看煩惱，特寫看幸福，時時把心放寬，纔不枉費這短暫的人生。
關於舍得，佛家認為：舍就是得，得就是舍，如同“色即是空、空即是色”一樣；道家認為：舍就是無為，得就是有為，即所謂“無為而無不為”；儒家認為：舍惡以得仁，舍欲而得聖；而在現代人眼裡，“舍”就是放下，“得”就是成果。其實，懂得舍與得的智慧和尺度，就懂得了人生的真諦。我們需要通過“取等