●第1章 別太敏感，讓心輕松和豁達一點
敏感的人，困於心中的“假想敵”
性格內向者，更為敏感
過度敏感，就變成了自卑
敏感者，往往事事要求完美
太過敏感，很容易錯失愛情
敏感的人，往往活在他人的眼光裡
第2章 別太敏感，你沒有那麼多觀眾
太敏感，是因為你太把自己當回事
按照別人的眼光活，你會迷失自己
你要記住，你不可能讓所有人都喜歡
學會摒棄內心雜念，讓心清淨
改變你的心，你的世界也就變了
第3章 太過敏感，是因為你不太自信
先要好好愛你自己
你不是一顆沙粒，你是珍珠
所有的奇跡，起源於你相信自己
戰勝自己，是內心強大的第一步
超越自己，將一切“不可能”踩在腳下
你要記住，沒有人可以傷害你
第4章 太過敏感，會讓一個人淪為情緒的奴隸
掌控你的情緒，無須為小事敏感
敏感與恐懼，總是如影隨形
心靈的窗戶一旦打開，就遇見了美好
憂慮，能讓容顏易老
你對別人的優秀過於敏感，難免妒火中燒
敏感的人愛抱怨，無法輕松處理問題
第5章 人生本已很苦，敏感隻會讓你更累
一切煩惱，來自不切實際的虛榮心
愛慕虛榮，你的內心黑洞始終無法填補
放下你那顆敏感的心，哪有什麼絕對的公平
釋懷過去，讓心輕快起來
既然無法改變外界，不妨改變自己
第6章 職場需要點鈍感心，專心致志做好你的工作
身在職場，糊塗是一種大智慧
人在職場，神經不要太敏感
你敏感，也會讓周圍的同事繃緊敏感的神經
喫虧是福，職場別事事想著占便宜
夾著尾巴做人，是高超的職場生存之計
第7章 掃除內心敏感的重任，人際交往放輕松
以真誠換真誠，方能擁有輕松的人際關繫
開口先三思，任何時候別貶低他人
友善對人，展現你的魅力
凡事留一線，日後好相見
適可而止，別總是咄咄逼人
第8章 自我突破和“拯救”，生性敏感者如何處世
害羞者往往更敏感
羞怯的自我暗示，你會真的羞怯
社交場合的過激表現後，如何補救
敏感不是內向者的專屬
遭遇尷尬場景，如何應對
第9章 學會自我調節，別讓敏感牽著鼻子走
欣賞自己，發現自己的與眾不同
生活苦難，看淡纔能輕松應對
享受人生，何必總是行色匆匆
悅納自己，是幸福的起點
你總是神色緊張，生活又怎會給予你饋贈
放平心境，發現美好
第10章 你隻管認真努力，終究會練出強大的內心
專注，需要你付出更多的努力
勤奮向上，越努力越幸運
內心強大，開啟與眾不同的人生路
完美主義者，無法享受幸福人生
珍惜二字，需要我們認真體會
參考文獻

敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首。如果我們每個人過分在意他人的目光，總是胡亂猜忌，總是疑神疑鬼，總是將簡單的事情復雜化，那麼，你勢必心理上如負重荷，難有輕松快樂的生活狀態。本書是一本心靈指導用書，它對過度敏感的人具有疏導作用，而要想真正遠離敏感，擁有健康的生活狀態，還要靠自己的主動認知與積極應對，纔會跟敏感說“再見”，纔會讓生活更加美好。

     敏感的人，困於心中的“假想敵” 生活中有很多人都特別敏感，對於小小的事情就會有很大的心理反應。在與人相處的過程中，也因為過於敏感，他們的人際關繫非常緊張，其實很多時候並非真的有人要迫害他們，而是因為他們想得太多，也往往把人想得太壞。有些癥狀非常嚴重的人，甚至患上了妄想癥或者被迫害妄想癥，他們總覺得有人要加害自己，所以惶惶不可終日。在心理學上，這種樹立“假想敵”的心理現像並不罕見。從根源上來說，導致這種心理現像出現的原因正是敏感。顧名思義，所謂的“假想敵”就是現實生活中根本不存在的敵人。“假想敵”隻存在於人們的想像中，是人的主觀臆斷和想像創造出來的敵人。但是人並不因為這個敵人是自己想像出來的就放松對敵人的警惕，反而因為內心深處堅信這個敵人是真實存在的，所以變得異常焦慮不安，日久天長必然出現嚴重的心理問題。 敏感的人不僅存等