●第一章你的船你的海——人生與職業生涯/001
一、你為什麼工作/003
人生需求的八個層次/003
滿足需求有規律/007
二、對三件事情負責/010
人的兩種生命周期/010
人生十階段/011
人生六種年齡/012
你斷奶了嗎/013
三、職業生涯的發展決定人生需求/017
心懷感激面對接受命/017
積極主動改變創造運/019
職業生涯是實現人生價值的重要途徑/021
第二章為出航準備——打造職業生涯三份基礎文件/025
一、暫停匆匆腳步，寫一份職業生涯簡歷/027
個人簡歷的五種類型/027
怎樣寫職業生涯簡歷/028
二、認識自己，做好職業生涯現狀分析/030
為什麼做職業生涯現狀分析/030
職業生涯現狀分析包含七項內容/033
三、做自己人生之舟的船長/039
做職業生涯規劃的必要性/039
有效制訂規劃的六個因素/041
第三章描繪航海圖——做好你的職業生涯規劃/047
一、第一步——敢做美夢/049
職業生涯規劃的題目/049
職業方向和總體目標/050
二、第二步——可行性研究/063
社會環境、職業環境分析/063
行業分析、企業分/066
自身條件分析及潛能測評/070
“貴人”的建議/082
三、第三步——設計方案/086
目標分解/086
目標選擇/092
目標組合/094
目標分解、選擇和組合個人案例/098
成功標準/105
四、第四步——具體施工圖/110
差距分析/110
縮小差距的方法及實施方案/117
職業生涯規劃調整/120
實施步驟與完工時間/121
第四章職業生涯充滿機遇——根深纔能蒂固/129
一、職業生涯之旅/131
給你的旅途做好規劃/131
職業生涯20個時期/133
你走在職業旅途哪一步/134
二、職業生涯之樹/137
畫一棵代表職業生涯的樹/137
破解內、外職業生涯的密碼/138
內、外職業生涯的關繫/140
隻有根深蒂固纔能枝繁葉茂/144
職業生涯發展兩個規律/147
三、將絆腳石變成墊腳石/150
為什麼會產生危機/150
如何有效化解危機/155
四、隻要開始永遠不晚，隻要進步總有空間/158
五種職業生涯成功方向/158
五種職業生涯成功路徑/160
第五章做一名傑出的船長——找到你的職業錨/171
一、是干活受累還是創造財富/174
你能說清什麼是職業嗎/175
職業的五個內涵/176
二、永遠不要被淘汰/179
尋找有發展前景的職業/179
職業技能不斷更新/181
三、典型朝陽職業—職業經理人/183
職業經理人的誕生/183
職業經理人在我國的發展/184
四、走出職業認知誤區/186
常見職業認知十大誤區/186
改行的實質是改變職業/189
家庭角色≠職場角色/191
五、做水手還是做船長/194
找到職業錨，做人生之舟的船長/194
找到職業錨要回答三個問題/198
找到職業錨的人生更幸福/200
第六章揚起職業生涯風帆——提升職業化水平/205
一、兩個現代人推薦的觀念/207
終生學習/207
職業化/213
二、你的很優產品就是你自己/217
職業倫理——做正確的事/217
情緒智力——正確地做事/220
交流溝通——有效地做事/225
三、10條重要職場觀念/239
四、20種有效工作方法/255
五、發展空間由你決定/267
職務變動發展/268
非職務變動發展/270
發展空間由你決定/272
結語市場經濟對職業生涯的影響/275
一、市場經濟社會的特點/277
二、職業生涯觀念的革命/279
附錄
一、程社明博士職業生涯簡歷/287
程社明博士在《職業生涯開發與管理》研究、培訓、咨詢領域的32個“第一”/287
隻要開始，永遠不晚；隻要進步，總有空間/289
成長軌跡/290
二、程社明博士答學員問/291
三、職業生涯三份基礎文件模板/299
職業生涯簡歷/299
職業生涯現狀分析/301
職業生涯規劃/302
職業生涯目標分解圖及相關任務/303
四、媒體采訪程社明博士目錄及職業生涯文章目錄/304
精品文章目錄/304
媒體采訪/308
五、職業生涯勵志歌曲/311
六、企業管理金三角——戰略管理、績效管理、職業生涯管理的整合/313
企業戰略管理、績效管理與職業生涯管理的整合/314
七、程社明博士在世界有名學府演講/321
職業生涯管理——中華文明的（智慧）寶典/321
程社明博士英國牛津大學演講/327
確定職業錨助您職業生涯成功/333
讀者感悟/339
致謝/342
