●第一部分學習的提升
如何走出舒適區，獲得有效進步？
一、確定你的舒適區
二、如何走出舒適區
三、堅持投入成本
怎麼看書，纔能內化為自己的知識
一、獲取數據
二、加工信息
三、掌握知識
四、提煉有效知識
怎麼閱讀一本書，纔能掌握其中的知識
一、什麼是“三二一一”法則
二、“三二一一”法則的運用
怎麼做，纔能構建自己的知識體繫
一、廣泛輸入
二、建立脈絡
……

每個人的一生中都將面臨種種難題，無論是學習、工作還是日常人際交往，那些讓你停滯不前甚至不斷陷入失敗的難題，一旦掌握了關鍵思維，便可迎刃而解。掌握有效的認知思維方式能讓我們更清晰地看清自己的目標方向，並作出正確的選擇。本書主要圍繞學習提升、心態調整、人際交往等多個方面，通過嚴謹而具體的解說和日常而生動的案例，從學習能力、溝通能力、情緒調節能力、認知能力、思考能力這五大人生推薦能力著手，幫助我們不斷打破舒適區，構建高效學習的框架，持續學習；突破固有思維和習慣，不斷進步；掌握正確的認知方法，發現並解決問題，最終實現自我的精準提升。

陳慕妤 著