本書提供的7大策略，助你走出演講恐懼—— 策略1：露出並清理“傷口” 策略2：設想最糟糕的情況 策略3：做你自己就好 策略4：就像面對一個人演講 策略5：別把自己太當回事 策略6：疏導你的能量 策略7：學會享受當下作者也曾經是你——“不論你現在的情況如何，我都能理解。過去，即便隻是站在一小群人面前，我也常常會大汗淋漓，感到緊張、惡心；現在，我有時會在活動中對著3000多人發表演講，主持領導力研討會，在超大型教會活動上對幾千人發表演講，吸引了無等

●在開始之前：要先相信你可以1
我的演講噩夢3
加裡的信念改變了我的人生6
相信你可以9
從青澀少年到演說家10
策略1：露出並清理傷口15
傷口和小心翼翼的媽媽們17
我的演講創傷19
威廉克服了他的恐懼，你也能21
露出你的傷口23
傷疤很酷，被感染的傷口則不25
行動：自我疏導28
策略2：設想最糟糕的情況33
第一個成果：掌控自己的情緒36
心理與身體層面的準備38
在我表兄的追悼會上演講40
第二個成果：實際情況很少會像你想的那麼糟糕42
直接約她出去45
行動：緊張起來，然後控制自己48
策略3：做你自己就好53
是什麼成就了你54
喜劇演員與克服恐懼的關繫57
演講內容的權重57
人格魅力的權重59
我是如何失敗，然後找到“我自己”的61
成為你自己63
我需要變得有趣嗎64
你可以自我提升66
行動：成長為你自己68
策略4：就像面對一個人演講74
面對大眾演講就像面對一個人演講77
你的觀眾是誰80
認知影響接受度81
讓演講變得個人化84
行動：按照這份清單來做86
策略5：別把自己太當回事96
人們沒有在關注你97
我們最喜歡關注的是自己98
第二段說了幾次“我”100
人們想要你成功101
注意力決定方向104
你的目標是什麼106
用心投入109
行動：演講前後多做一些工作112
策略6：疏導你的能量118
洛烏教會我如何出拳118
化腐朽為神奇120
能量是恐懼的反面121
你在乎誰123
水壩的能量126
行動：釋放你多餘的能量132
策略7：學會享受當下139
年齡和階段的諷刺140
學習的第一階段：準備141
學習的第二階段：演示142
學習的第三階段：反思143
我們生活在一個社交媒體的世界145
享受當下147
逝者不可追150
最後的調整152
一位智者的臨終遺言154
我的“覆水難收”心態155
行動：如何享受當下158
結論164
從這裡開始：1—2—3—準備165
內化這些步驟168
最後的鼓勵169
致謝170

公眾演講是大多數人蕞畏懼的事情。但無論是商業路演、學校演講，還是朋友婚禮上的祝酒詞，公開演講是很難避免的經歷。這本書針對那些害怕公開演講的人，提供了7種策略，幫助他們克服內心的焦慮和恐懼。這本書充滿了有趣的軼事和可行的技巧，幫助讀者以積極的態度面對公開演講，提高自己的能力，並克服自己的恐懼。讀者可以從今天開始實施這些策略，逐漸消彌公開演講所帶來的恐懼。

(美)邁克·阿克 著 張淼 譯