你是否會因無法掌控自己的時間而頭疼？你是否也會因不知如何提升工作效率而焦慮？美國時間效率管理專家達蒙·扎哈裡亞德斯為你提供解決方案！倘若你從未用時間分塊法解決過任何問題，那麼請嘗試一下，你會愛上它。工作流程管理是一種非常有用的方法。如果你使用過，但還未對其進行深入研究，請不要著急，本書將對時間分塊法進行繫統梳理，保證你充分體驗到它的實用性。本書分10個步驟，為你提供高效能人士時間管理的全面方案。

●步驟1 列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活
步驟2 如何使用時間分塊法
時間分塊法的原理
集中力量干一件事VS批量完成任務
提前完成任務該如何處理
時間分塊法為何如此有效
後的叮囑
步驟3 如何讓時間分塊法與生活相融合
為何無法提高工作效率：我的時間管理黑歷史
按照工作流程調整時間分塊法
步驟4 如何克服落實時間分塊法過程中的困難
來自同事、朋友和家人的干擾
缺乏原動力，無法長時間維持工作效率
誘惑無處不在
記錄與手頭工作無關的想法
無法預料的緊急事件
步驟5 時間盒與時間分塊法
時間盒與時間分塊法的區別
如何選擇時間盒與時間分塊法
後文預告
步驟6 提升工作效率必須提前知道的事
睡眠的重要性
體育鍛煉的重要性
健康飲食的重要性
壓力：工作效率的死對頭
設定每天、每周和每月的目標
如何針對時間分塊設立目標
如何實時追蹤工作進度
步驟7 行動起來，和倦怠感說拜拜
倦怠感如何影響工作效率
認清壓力與倦怠感的區別
養成健康的生活習慣
限定工作時長
充分休息
別忘了給自己放個假
從實際出發
在某些場合下遠離智能電子產品
抽時間陪伴家人和朋友
讓工作變得豐富多彩
學會說“不”
步驟8 休閑活動做什麼，總清單來支招兒
休息時間可以做的事情
休息時間避免去做的事情
步驟9 拓展工具箱，尋求優化
Remember The Milk
Toodledo
Omnifocus
Promodoro
Focus Time
Eggscellent
Evernote
關於工具箱的幾點思考
步驟10 拒絕紙上談兵，趕緊行動起來
關於時間分塊法的後思考
作者手記

“時間分塊法”是當今流行的時間管理方法之一，學生、公司經理、企業家、家庭主婦都用這個方法提升效率，保持活力，為自己贏得更多空閑時間，這些你也可以做到！保證高效運用這一方法的關鍵在於將它和自己的工作流程結合，本書將教你怎麼做：
步驟1：列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活
步驟2：如何使用時間分塊法
步驟3：如何讓時間分塊法與生活相融合
步驟4：如何克服落實時間分塊法過程中的困難
步驟5：時間盒與時間分塊法
步驟6：提升工作效率必須提前知道的事
步驟7：行動起來，和倦怠感說拜拜
步驟8：休閑活動做什麼，總清單來支招兒
步驟9：拓展工具箱，尋求優化
步驟10：拒絕紙上談兵，趕緊行動起來
本書比任何你讀過的書都要更詳細地介紹了時間分塊法，給你一個易於上手的時間管理全等

     想將時間分塊法融入日常生活，你首先要明白為何要使用時間分塊法。 明晰原因方能催生動力。你唯有知道運用時間分塊法的理由，纔能確保這件事值得讓你花費時間與精力。不僅如此，你列舉的理由還要令人信服，具備說服力，這樣一來，當你遭遇阻礙或者跌入困境時，纔能找到前進的動力。 例如，你想定期鍛煉身體。如果你事先不想清楚為何要鍛煉身體，我保證你會半途而廢（這可是經驗之談）。但僅想清楚還不夠，你必須確保你的理由足夠令人信服。 假設你決定鍛煉身體可能是因為你剛看了電影《搏擊俱樂部》（Fight Club），你想擁有布拉德·皮特（Brad Pitt）那樣的身材。也許你是位女性，你可能會對吉莉安．邁克爾斯（Jillian Michaels）的完美曲線垂涎欲滴。無論以上哪種情況，這類原因都不足以支撐你達成最終目標。當你深感疲憊，身體不適等