作 者:(澳)億萬 著 著
定 價:36
出 版 社:重慶出版社
出版日期:2015年10月01日
頁 數:226
裝 幀:平裝
ISBN:9787229102272
☆ 你是自己人生的導演，一切由你來創造！
☆ 胡因夢 張德芬 俞敏洪 誠摯推薦
☆ 幸福體驗設計師億萬貼心定制七天課程，找回屬於自己的幸福主動權
身心靈暢銷書作家張德芬這樣評價億萬和《幸福創造力》：“億萬是人生舞臺的傑出成功人士，也是出世間的一位優秀的實修者。她用自己豐富的閱歷和經驗，分享了多年修行而體悟到的幸福秘密，諸多隨手撚來的生活故事，精心設計的每日練習，讓本書成為一部非常實用、貼近生活的幸福指南。”
幸福是一等
●推薦序一
向疲憊的人們發出邀請
推薦序二
積極正向、富有能量的好書
推薦序三
享受生命的歷程
致謝
前言
第一部分從幸福開始
幸福需要追求？
讓幸福歸位
去你的假我
正念訓練的效益
我的故事：正念覺察
我的故事：正念療愈
從療愈到創造
幸福創造力
第二部分幸福創造力7天課程
第1天定位
發揮自己的角色
多維度的人生
一切由自己創造
總結
第1天的練習
練習1.1與自己相約
練習1.2人生的角色
練習1.3關注和創造幸福
練習1.4做一件讓自己感覺良好的事
第2天覺察
覺察是創作與體驗的基礎
創造性思想的四個功能
假我的形成
重新發現豐盛
豐盛纔是真相
關注什麼，就創造什麼
總結
第2天的練習
覺察到多少，世界就有多豐盛練習2.1
覺察並享受當下的豐盛練習2.2
覺察自己的假我練習2.3
掌控我的工具練習2.4
第3天清理
假我的特性
審視自己的信念體繫與思維模式
清理不適合自己的信念
關於健康的負面信念
關於人際關繫的負面信念
關於財富的負面信念
養成認可自己的新習慣
一念之轉
總結
第3天的練習
練習3.1轉擔憂為祝福
練習3.2清理自己的負面信念
練習3.3認可自己
練習3.4清理阻抗
第4天連接
超越語言的連接
超越假我
靜下來，靈感就會出現
信任直覺
連接內在的力量
萬事萬物息息相關
愛是維繫整體運作的能量
從好的感覺出發去做事
做自己熱愛的事情
總結
第4天的練習
覺察到與萬事萬物相連練習4.1
覺察到語言以外的信息練習4.2
接觸大自然練習4.3
讓直覺引領方向練習4.4
第5天選擇
選擇有意識地創造
不要忽略每一個細微的選擇
力量源於自己
專享的選擇
選擇對的，還是和平共贏的？
選擇迎合別人的期盼，還是和平快樂的？
真正愛自己
我們隻為自己的選擇負責
總結
第5天的練習
練習5.1選擇做喜歡的事情
練習5.2選擇和平快樂
練習5.3選擇做真實的自己
練習5.4尊重自己和別人的選擇
第6天實現
創意必須配合實施能力
模仿是學習過程
實現夢想
萬一實現了呢？
堅持不懈
團體力量
總結
第6天的練習
改善自己的生活練習6.1
關注自己的身體練習6.2
給他人的生活添加喜悅練習6.3
連接志同道合的創意團體練習6.4
第7天持續
回歸內在空間
從一個平衡點到另一個平衡點
保持初心
感恩與祝福的力量
總結
第7天的練習
練習7.1為自己留出空間
練習7.2保持初心
練習7.3回顧並鼓勵自己的成長
練習7.4感恩萬事萬物
第三部分幸福分享
真想抱抱過去的自己
每一步都會帶來改變
正念的智慧之光
創造自在豐富的狀態
“糾結小姐”的蛻變
體驗平和
享受生活給我們的奇跡
對自己說“停”
讓生命改變的邂逅
重新定義人生價值
學員和讀者分享
結語一切都是完美的
《幸福創造力:七天活出豐盛自在人生》是一本通過練習，找回屬於自己的幸福主動權的心靈之書。幸福體驗設計師億萬結合自己的人生經歷和實修經驗，融彙多年所學，化身幸福人生設計師，將這本幸福秘籍呈現給廣大讀者，希望可以幫助所有人變身為“幸福魔法師”，輕松獲得個人、小家庭、小團隊的幸福體驗，進而為建立和諧共贏的社會乃至和平的地球做出貢獻。
(澳)億萬 著 著
億萬，原名彭凱茵（Yvonne Pang），幸福體驗設計師，MBSR（正念減壓）導師，中國下一代教育基金會圓計劃太陽行動創辦人，編導，音樂創作人。曾任國際知名電信企業高管多年，後跟隨一行禪師、彼尚老師、卡巴金博士等名師走上正念修行、傳播幸福之路，創作了眾多正念課程、音樂作品、舞臺劇、微電影等。代表作有“企業正念訓練”、“豐盛自在”課程，中國首部解壓音樂舞臺劇《天空之光》和訂制劇《完美旅程》，《去你的假我》繫列微電影，流行音樂作品AllisPerfect中英文版、《隻有愛存在》、《星星的祝福》、《我是誰》等，譯作《幸福：梅村正念修行手冊》（一行禪師著）、《天空之光》（彼尚著）、《輕而易舉的富足3等
推薦序一：向疲憊的人們發出邀請
傅春勝 中科博愛（北京）心理醫學研究院院長
現代快節奏的生活如同各種快速消費品般，追求速度、便利和隨性。每天面對海量信息的衝擊，忙於應付各種事物的我們為物所累、身心俱疲，面對挫折時敏感易怒、焦慮不自信。在這個匆忙的世界裡，我們的靈魂已跟不上自己的腳步……
《幸福創造力》一書的問世是向疲憊、緊張、焦慮、抑郁的人們發出的一個邀請，邀請他們回歸平和喜樂的豐盛星球。通過7天幸福創造力的修習，以提升覺察力與創造力，讓心每一刻都與自己的身體在一起，充分感受它、體驗它、接納它，並接納當下所發生的一切。當我們全然用心與身體真正同在時，我們將會覺察到自我等
推薦序一：向疲憊的人們發出邀請傅春勝 中科博愛（北京）心理醫學研究院院長現代快節奏的生活如同各種快速消費品般，追求速度、便利和隨性。每天面對海量信息的衝擊，忙於應付各種事物的我們為物所累、身心俱疲，面對挫折時敏感易怒、焦慮不自信。在這個匆忙的世界裡，我們的靈魂已跟不上自己的腳步……《幸福創造力》一書的問世是向疲憊、緊張、焦慮、抑郁的人們發出的一個邀請，邀請他們回歸平和喜樂的豐盛星球。通過7天幸福創造力的修習，以提升覺察力與創造力，讓心每一刻都與自己的身體在一起，充分感受它、體驗它、接納它，並接納當下所發生的一切。當我們全然用心與身體真正同在時，我們將會覺察到自我的存在，領悟到真正的智慧、知識和勇氣，同時也會擁有靠前的力量和喜悅。此書彙集億萬老師多年以來潛心於正念研修的體驗與感悟，歷時五年打磨，是操作性極強的心靈力作。該書不但可以幫助你減輕工作和生活壓力，還可以引導你積極面對和接等
