★越專注，越自由，告別無效和浪費，你也可以創造理想人生！★正面引導，不走彎路，五種方法提升你的專注力。★結合真實案例，解鎖專業技能，讓專注成為我們做事的本能。★任正非、喬布斯、比爾·蓋茨……無數成功人士的高效法則，專注改變命運。

●第一章 初心不改，專注成就未來
發現你的專注力
成功的道路離不開專注
專注力不是與生俱來的
從簡單到很好的秘訣
第二章 不要讓缺乏專注力成為你的絆腳石
人纔和庸纔的差距往往在於專注力
讓專注力搭建人際關繫的橋梁
一心二用不可取
第三章 讓身心保持很好狀態
分散專兇：社交焦慮
別掉進學習焦慮的陷阱
過度沉迷社交軟件會分散注意力
第四章 專注力打造你的與眾不同
有一種情懷叫作工匠精神
心無雜念纔是優選的生活態度
如何讓專注力助力思維力
第五章 專注力缺失，正在慢慢影響你的人生
過多的陪伴，影響孩子的專注力
沒有興趣，就沒有專注力
別讓負面情緒毀了你的專注力
第六章 專注：遠離分心障礙
充足的睡眠習慣是提升專注力的前提
無論何時都要學會自我減壓
身心放松，意念纔能集中
集中注意力，纔能保持很好精神狀態
第七章 提高專注力，要掌握正確的方法
如何在短時間做到專心致志
別讓小事情消耗過多的精力
讓自己有一種緊迫感
走進冥想的世界
培養一個好的習慣並堅持下去
第八章 有效的時間管理是專注的法寶
珍惜時間之前，首先要明白時間的寶貴
碎片化時間也可以高效利用
分清輕重緩急，有效提升時間管理能力
戒掉拖延癥

作為一種持久的動力，專注力是驅動人們獲得未來的堅實基礎，專注地投入到生活和工作中本身就能夠讓人們收獲成就感，增強自信心，逐步產生對未來生活的信念感。本書在結合大量真實案例的基礎上，通過心理學的分析，為讀者找到了豐富且有針對性的增強專注力的有效方法，幫助讀者養成專注的習慣，讓讀者能夠充分投入到學習和事業中去，逐步贏得未來。

蔣辰 著

     發現你的專注力 美國著名作家、演說家馬克·吐溫曾經說過：“隻要專注於某一項事業，就一定會做出使自己喫驚的成績。”由此可見，專注對一個人的成功是多麼重要。 生活中，不知道你是否有過這樣的體驗：當你做某件事的時候，會因為興趣而漸漸沉迷其中，隨著時間的流逝，你會進入一種渾然忘我的狀態，仿佛與周遭的環境隔絕。當你完成這件事情時，纔回過神來，驚訝於自己竟然用很少的時間超乎預期地完成了任務，這種特殊的精神狀態就是專注。 專注是一種力量，它能讓我們專心地從事某一種工作，或者醉心於某一種愛好，甚至投身於某一種狀態。這種專注力也可以稱為注意力。 人的專注力有強有弱，注意力集中的時間有長有短。很多家長在孩子很小的時候就格外注意對孩子專注力的培養，然而要知道專注力受到很多因素的影響，不是一朝一夕就能養成或提高的。 法等