●Introduction|名人推薦|
周國平：人要做自己由心而發的事
於丹：我給你做好喫的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
ChristopherK.Germer：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
ElnaYadin：海藍博士的生命寫照
Preface|作者序|未知纔是生命中的精彩
Chapter1|第一章|少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter2|第二章|所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨纔可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，隻要用合適的方法
所有的不滿後面，都有一個你認為的應該
每個壞情緒後面都藏著愛的呼喊
Chapter3|第三章|少有人知道的親密關繫真相
親密關繫四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，別把它弄成亂碼
愛是生命，關繫有四季
……

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關繫入手，深度剖析親密關繫中的夫妻關繫、親子關繫，職場關繫等，引領我們進行內容簡介自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

海藍博士 著