●第一章 與更好的自己相遇：發現意想不到的自己
我是誰，你是誰
相信自己永遠值得
接受不完美的自己
做獨一無二的自己
做自己的陪伴者
第二章 讓內心始終保持自信：認識並優化自己的價值
愛自己，擁有美好的人生
不聽話的人生纔能“開掛”
討好不能幫你得到愛
不要過於看重別人的認可
面對誤解，無需急於辯解或否認
被別人說不好又有什麼關繫呢
第三章 從內在和諧到人際和睦：用心對待生命中的每個人
什麼是健康的溝通
怎樣纔能享受社交
陪伴是情的告白
學會拒絕
如何處理矛盾、失望和疏離
堅持真正的付出
第四章 回首原生家庭：愛是優選的療愈聖藥
家庭對人影響深遠
父母已經竭力做到優選了
不要活在過去
回首童年，不畏過往
讓你的生命和父母的不同
失去不是結束，而是成長的契機
生命就是向死而生
第五章 與生命中最重要的人相遇：學習愛和被愛
你有什麼資格被愛
愛不是要來的
當愛漸漸變淡，當他的好給了別人
什麼是無條件的愛
愛是不挑剔和苛責
己所不欲，勿施於人
學會示弱
第六章 學習和接受自我：如果你願意，就能改變
需要別人是一種能力
自尊與自卑
接納自己的無能，纔會變得強大
抱怨，並沒有你想像得那麼糟
真實地活著
第七章 與自己和解：做自己優選的陪伴者
以人生為底色去描摹未來
改變和成長都取決於自己
人與觀點，誰更重要
幸福不需要比較
讓期待不再漂泊
放下完美，擁抱自己
參考文獻

薩提亞模式來到中國，給中國的心理治療帶素，也推動了中國的心理治療不斷發展。這種方式是更為有效的，也給人們提供了深刻、便捷的心理治療方法和途徑。 本書以薩提亞模式為基礎，從心理學的角度闡述了自我成長，也對人生的各個方面都加以關注，旨在為讀者朋友們提供幫助，掌控情緒，保持正能量，積極友善，也治愈自己曾經的傷痛，與自己，與原生家庭握手言和，這對於自我成長與完善都是至關重要的。

天心海棠編著 著

     我是誰，你是誰 記得成龍主演的一部電影名字叫《我是誰》。在這部影片中，他因為一些原因身受重傷，失去了記憶力。在清醒過來之後，他接近忘記了自己是誰，接下來的很長一段時間裡，他都在試圖弄明白自己是誰。這樣的感覺的確很難受，不知道自己的來路，也不知道自己應該去往何處。時隔多年，影片的結局已經記不清楚了，按照大多數影視劇的情節套路來看，成龍扮演的角色一定真正知道了自己是誰。這是影片中的情節。在現實生活中，也有很多人看似很清楚自己的身份，也知道自己的來路，卻未必真的知道自己是誰。更多的人甚至從來沒有問過自己是誰，自然也就不會得知這個問題的答案了。此時此刻，我們應該問問鏡子裡的自己：你是誰？當這個問題提出來的時候，我們當即就會意識到鏡子裡的自己很陌生。雖然鏡子裡的臉是很熟悉的，但是認真想一想，我們並不了解這張面孔下有著怎樣的內心，也不知道等